日記
2015年8月9日(日)
消費カロリー 2,338 kcal

一日一回体重測定

○

極力間食はしない。食べるなら少量

○

19時以降食べない

○

何か運動する(ながら運動・筋トレ)

○

11日目

21:35

今日はお休みやってお寝坊してもーた('A`)
いつもより測った時間遅かったってのもあるけど
500gも減ってたー(*'ω'*)♪

お寝坊したったでご飯の時間も遅くなってしまい
結局19時にはお腹全然減らんだもんで夜ご飯は
寒天ゼリー1個(´・ω・`)
ほんまはズムージーくらい飲もうと思ったけど
水分すら受け付けず('A`)
まあ今日は朝と昼で野菜いっぱい摂ったし良しとしよう

スクワットはだいぶ慣れてきたようで今日は
ネットで見た15回×3セットクリアできた(/・ω・)/
こないだアドバイスで機械を使わない筋トレなら
毎日やってもいいと教えて頂きまして毎日は無理やけど
夜バイトない日か1日おきにやるのが今の目標
明日もバイト休みやでできたら明日も頑張ろう!


コメントする


 


27歳 女性 身長:162.0cm
ほぼ元の体重に戻ってしもた
せめて今年が終わるまでに
-5kgを目標に頑張る(`・ω・)!

2015/11/26測定
二の腕 29cm
ウエスト 80cm
下っ腹 99.5cm
太もも 64cm
ふくらはぎ 40.5cm
足首 25cm
2015年1月18日スタート
開始時70.4kg 40.0%
-2.2kg -1%
現在68.2kg 39.0%
あと3.2kg あと9%
目標65.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2017年10月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.8s

30代前半 女性 
162.0cm 68.3s

Momo
44歳 
163.0cm 67.7s

一覧へ

 

はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代前半 女性 
160.0cm 66.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!