日記
2015年8月9日(日)
体重62.6kg   体脂肪率35.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

×

最低週2はジョギングする。

○

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

×

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

×

長芋ご飯3日目です。
ホントはコマンさんに教えて頂いた長芋ステーキとか
バリエーションを楽しむつもりが、すりおろしただけの
ネバネバ長芋が楽しくてついつい今日もすりおろし。
バリエーションしたとしてもご飯の代わりにおそばにする、
とかかなぁーー。。。

何だか今日はダラダラ何もやってません。。。
豆腐でアイスクリーム作っちゃったー(≧∇≦)


コメント
2015年8月9日 22:01
長芋ステーキもサクサクで美味しいのよね〜
でもすりおろしたトロロも捨てがたいのよ…(*´艸`)

しかしいつ見ても見事な和食で頭が下がります
豆腐アイスもヘルシーですよね

スペインのお友達に日本食をご馳走すれば喜ばれるでしょうね〜*\(^o^)/*
 
 
2015年8月9日 23:44
ホント!ザ和食ね!

とろろそば…温かくても冷たくても美味しいもの〜♪
おかわりしちゃうのよね(笑)

豆腐アイスも作っちゃうなんて…(((o(*゚▽゚*)o)))
2015年8月10日 05:47
>あゆさん、
そうだ、とろろって名前なんでしたー、
忘れておりました。
明日実はお客さんがご飯食べに来る予定でそれで
アイスまで作ったのでしたー。
お寿司好きな人なので(嫌いな人あまりいませんが)
自己流でお寿司作ろうと思ってます。
2015年8月10日 05:48
>コマンさん、
ワンパターンでとろろ食べてました。
でもまだ飽きてませんよー、笑。

豆腐アイスはホントに豆腐をミキサーで柔らかくした
だけ。(味付けはお好みでー)
簡単でそれっぽくなってびっくりです。

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46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

anne
31歳 女性 
157.0cm 58.6s

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.8s

まんまる
女性 
154.0cm 56.5s

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夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

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