日記
2015年8月9日(日)

体重測定

未記入

間食を控える

未記入

水分摂取心がける

未記入

お通じ

未記入

20時以降食べない

未記入

朝の体重測定

○

排便

○

ウォーキングor踏み台昇降

×

20時以降食べない

○

0時までには寝る

○

85.2kg   44.4%

21:50
体重85.2kg  体脂肪率44.4%


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女性 身長:160.0cm
太るとわかっていても
やめられない暴食

増え続ける体重

職場で写真を撮りました。。。
自分の姿に
恥ずかしさを感じました
(´;ω;`)ウッ…


年齢とともに身体も衰えてきた
健康体を手に入れるためにも
頑張る!!
2011年10月10日スタート
開始時87.2kg 49.1%
-0.6kg -5.4%
現在86.6kg 43.7%
あと6.6kg あと3.7%
目標80.0kg 40.0%

 

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かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 84.6s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 87.4s

わさび
女性 
163.0cm 87.3s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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