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日記
2015年8月9日(日)
体重75.9kg   体脂肪率38.6%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

×

毎日体幹を鍛える。

×

夜は絶対糖質取らない。

×

久しぶりにお酒飲んだった。

20:47
体重75.9kg  体脂肪率38.6%



○スイカ
○ヨーグルト


○納豆ご飯
○もずく
○冷ややっこ


○生ビール
○塩辛
○ヒレかつ定食


今日の夜はお墓掃除に行って、そのまま和食処へ。
なので定食になってます。

超久しぶりにビール飲んだ。
おいしかった…!!

……明日から節制しよう……。


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33歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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カレン
40代前半 女性 
169.4cm 71.7s

今日ここ
60代後半 女性 
167.0cm 76.6s

Koichi
168.0cm 72.2s

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ちろ
30代後半 女性 
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乃彩
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