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日記
2015年8月9日(日)
体重46.8kg   体脂肪率24.7%

ランニング

未記入

筋トレ&ストレッチ

未記入

ベジファースト

未記入

朝食もしくは豆乳

未記入

夜は主食なし

未記入

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

バタバタとした土日

18:28
体重46.8kg  体脂肪率24.7%

あー、疲れた!

昨日はピラティス&エステ〜ちょびっとランニング〜バイト。
バイトって言っても一日だけのヘルプ。
友達のレストランで結婚パーティをやるんだけど
どうしても人手が足りないからって。

ひたすらドリンク作って、皿洗い。
きつかった!

で、今日は友達とおでかけ。
昨日の疲れも残ってるからか、ややぐったり。

晩ごはん、作るの面倒だなー。
でも、食材買っちゃってるしがんばるか…。


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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.2s

くらら
30歳 女性 
153.5cm 46.0s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 102.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.9s

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