日記
2015年8月9日(日)
体重53.0kg   体脂肪率19.8%

お菓子は外食時のみ。

未記入

自分に言い訳しないで毎日30分以上は運動する。

未記入

怠けるな。打ち勝て。

未記入

美脚を取り戻せ。階段使おう。

未記入

ズボンが入らないからといって、新しいズボンを買わない。

未記入

効果を得るためには努力が必要だ。努力したのか?

未記入

ビリーにしごかれる。

未記入

53.0kg   19.8%

18:26
体重53.0kg  体脂肪率19.8%


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30代後半 女性 身長:171.0cm
5年前からビリーズブートキャンプに入隊していました。当時はビリーで10kg痩せました。体脂肪率もマイナス10%になりました。

最近怠けていたら体重が増えました。ズボンがきつくなってきて、全身鏡を見てゾッとしました…。

元の体型に戻したい。絶対に戻してやる。ベスト体重が52kg・体脂肪率は20%位なので、そこまで頑張って元に戻したいと思います。


よろしくお願いします。
2014年2月24日スタート
開始時57.1kg 21.2%
-2kg -0.5%
現在55.1kg 20.7%
あと3.1kg あと1.7%
目標52.0kg 19.0%

 

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あこあこ
38歳 女性 
168.0cm 56.8s

po.
女性 
169.0cm 56.2s

mi_o
30代前半 女性 
168.0cm 52.6s

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万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 66.8s

安室さん
35歳 女性 
167.0cm 56.7s

char
45歳 女性 
163.0cm 70.8s

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