日記
2015年8月9日(日)
体重62.6kg   体脂肪率35.6%

お酒を飲まない。(なるべく)

○

口角を上げる。

未記入

寝る前に表情筋エクササイズをする。

×

早寝早起きを心がける。

×

最低週2はジョギングする。

○

よく歩く。

×

野菜と果物を積極的に食べる。

○

和食を食べる。

○

夕ご飯は22時までに。

×

ポテトチップを買わない。

○

一日ひとつは保留してた雑用をこなす。

×

努力の甲斐あり、

16:04
体重62.6kg  体脂肪率35.6%

今日は下がってましたー。嬉しいなー。
62kg台なんて痩せてる人にとってはおデブな数値だろうけど
67kg台から来た私には(笑)だいぶ少なく見えてます。
もともとは60kg以下の時代が長いので60kgまでは割と
ストーンと落ちて行くんじゃないかなーと期待してます。
その後が問題だけど、笑。

今日から毎週日曜日に腹回り計ります。
へそ周り 94cm
ウエスト 82.5cm

気にしない、気にしない。。。笑。


コメント
2015年8月9日 17:54
羨ましい〜です
やっぱ努力は裏切らないですね〜〜(*≧艸≦)

私も日曜はダイエットお休み日だけど
連日の爆食の為、休日返上し今日は気合い入れて
頑張ります
2015年8月9日 21:56
>あゆさん、
日記拝見しましたよーー。
頑張りましたねぇーー!!
私は逆に今日はちょっとサボっちゃいました。
油断禁物ーーー!!

コメントする


 


46歳 女性 身長:155.0cm
昔は大食いして体重が増えてもすぐ減らせたのに
最近は増えるのは一瞬、そこから減らせなくなって
きてしまいました。ダイエットしても3日坊主。。。
でももうどんどん体重は最高記録更新中でヤバいので
夏だしここらで真面目に取り組もうと思います。
よろしくお願いします!!

2017.5.2. 61.2kg 34%
W 79.2cm 下っ腹 96.5cm

気になるところトップ8!
1)もちろん、お腹!
2)肘のシワ、たくましい腕!
3)鎖骨が埋もれてる!
4)肩甲骨が見えない!
5)腰の横のお肉!
6)たるんだ内腿。
7)膝の上のお肉。
8)おへそを縦型にしたい!
2015年6月27日スタート
開始時66.2kg 39.1%
-7.7kg -8.1%
現在58.5kg 31.0%
あと2.5kg
目標56.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

夏子
50代前半 女性 
154.0cm 58.5s

みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 55.7s

さえさえにしてあげる
37歳 女性 
158.0cm 60.3s

一覧へ

 

夢父
48歳 男性 
181.0cm 87.0s

りあとん
50歳 女性 
147.0cm 63.8s

まりも
43歳 女性 
160.0cm 66.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!