日記
2015年8月9日(日)
体重53.6kg   体脂肪率17.0%

炭水化物は1日茶碗1杯まで

○

無駄なものは食べない.飲まない(コーヒー1日一杯まで)

×

揚げ物を食べない

×

お水を2リットル飲む

×

食事は腹八分目

○

お通じ

○

半身浴or湯船につかる

×

運動をする(腹筋50回)

○

全身マッサージ

未記入

ストレッチをする

未記入

野菜中心の食事をする

×

53.6kg   17.0%

15:42
体重53.6kg  体脂肪率17.0%


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女性 身長:158.8cm
夏は海に行って
ビキニでお酒を呑みまくるぞ〜っ*\(^o^)/*
絶対痩せる!!!
2015年4月5日スタート
開始時58.7kg 26.5%
+0.5kg -5.5%
現在59.2kg 21.0%
あと11.2kg 目標達成!!
目標48.0kg 21.0%

 

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さえさえにしてあげる
36歳 女性 
158.0cm 60.3s

サリー
40代後半 女性 
160.0cm 58.3s

すーちゃん
20代前半 女性 
157.5cm 56.3s

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ぽてまる
28歳 女性 
160.0cm 61.0s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.4s

友理
52歳 女性 
150.0cm 54.7s

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