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日記
2015年8月9日(日)
体重53.3kg   体脂肪率29.4%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

×

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

×

私はできると信じる

○

お腹意識、へこませる

×

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

いい加減にしないと…( ̄^ ̄)ゞ

15:12
体重53.3kg  体脂肪率29.4%


朝 コーヒー、蜂蜜トースト半分、シフォンケーキ、スイカ、ブドウ 350kcal

昼 冷やし中華 500kcal

今日も暑いね、、( ̄▽ ̄)
今朝、旦那さんはマレーシアへ戻って行きました。
さてさて、日常に戻しながら頑張ろう( ̄^ ̄)ゞ
…て明日から今度は実家に2泊ほど行くのでまだ非日常です、、夏休みあっという間に過ぎそう〜(^ー゜)


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50歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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みっくす
40代前半 女性 
155.0cm 56.0s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 55.0s

夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 53.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

みいしゃん
52歳 女性 
156.7cm 57.1s

Ally
160.0cm 56.9s

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