日記
2015年8月9日(日)
体重53.7kg   体脂肪率29.7%

夜のみ炭水化物抜き

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野菜ジュース

間食
野菜ジュース

昼 14:00
セブンの明太子クリームパスタサラダ
豆腐の味噌汁

間食 17:00
バナナ一本

夜 22:00
イカの唐揚げ
バターロール3個
ポテトチップス160g
缶ビール500ml


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20代後半 女性 身長:157.0cm
2015年の秋に49kg台まで痩せました!
でもMAX52kgまでリバウンド…
そして2016年秋、51.0kg、29.0%という
体脂肪がひどい状態に…
最近まわりから太ったと言われ続けてて
そろそろほんとに笑えなくなってきました。
10月と11月に結婚式があるのでそれに向けて
頑張ります!

目標☆
10/31までに49.5kg
11/30までに48.5kg
体脂肪は26%まで落としたい!
2015年1月14日スタート
開始時53.0kg   
-2.8kg
現在50.2kg 27.6%
あと1.7kg あと0.6%
目標48.5kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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  2018年5月  
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27 28 29 30 31

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

けるる
48歳 女性 
159.4cm 52.6s

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.3s

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はるちゃん
40代前半 女性 
163.3cm 85.1s

maromi
20代後半 女性 
167.0cm 64.1s

あら@出戻りデブ
50代後半 女性 
160.0cm 66.6s

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