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日記
2015年8月9日(日)
体重71.6kg   体脂肪率38.6%
収支カロリー -967 kcal
摂取カロリー 1,090 kcal
消費カロリー 2,057 kcal

お通じ

未記入

間食しない

未記入

夜は18時以降食べない

未記入

1日1回以上のお通じ

×

毎日夜は絶対に炭水化物を食べない

×

炭水化物は1日200kcal以内

×

1食あたり400kcal以内

×

1日あたり800kcal以内

×

全身マッサージ5分、有酸素運動2分

○

小顔マッサージ3分

○

ワンダーコア50回

○

間食にりんごをチョイス

13:18
体重71.6kg  体脂肪率38.6%

ダイエット14日目。

昨日は昼に食べ過ぎたので、今日は太って当たり前…

今日も出掛けているので、炭水化物200kcal超えてますorz

家と違って野菜も食べられないしなあ。

でもりんごとか、久しぶりに食べられて良かった。

りんごはダイエットにいいんだって。

ダイエット開始してから、二週間。

8月中には、目標体重に達成できるよう、食事と運動、気を付けます。

今日は初めて携帯から投稿してるんだけど、うまくいってるかな?

外出してて、パソコン触れないので…(;つД`)

夜も今日は置き換えできないから、明日から頑張ろう!


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31歳 女性 身長:163.0cm
20代最後となったので、30代になる前に、絶対に痩せたいと思って、登録しました!
ここでモチベーションアップさせて、必ず今度こそ、痩せてみせます。

【開始】2015.7.27 73.2kg
【1ヶ月】2015.8.27 70.2kg(-3.0k)
【2ヶ月】2015.9.27 72.1kg(+1.9kg)(-1.1kg)
2015年7月27日スタート
開始時73.2kg 40.0%
+0.4kg -1.8%
現在73.6kg 38.2%
あと5.1kg あと2.2%
目標68.5kg 36.0%

 

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やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 73.4s

ショコラ
40代前半 女性 
160.0cm 72.3s

kei1645
60代前半 女性 
165.5cm 72.2s

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ニコ♪
45歳 女性 
156.0cm 45.0s

けむじゃ
30代前半 女性 
153.0cm 53.9s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

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