日記
2010年10月17日(日)

寝る前に体重はかる!

○

夜ご飯早めにたべる!

○

19時以降たべない

○

お菓子を1日2個まで!極力たべない★

○

トイレしたか?

×

なにかしら運動する♪ウォーキング20分、腹筋200、階段昇降10分、なわとび

○

野菜とろ^^

○

やぶさめやー

00:00
体重53.0kg  体脂肪率30.5%

recording
朝:塩おにぎり2こ
  飲むヨーグルト
##パン一口とチョコ一口
昼:弁当(ごまごはん
  たまごやき
  海老
  椎茸人参切り干し大根煮物
  マカロニサラダ
  ハンバーグ
  みかん
##パウンドケーキ
夜:ばくだんおにぎり1こ
  ビタミン野菜
……………………………………


炭水化物とりすぎかつ
水分とりすぎっ
明日絶対むくむ
朝走れたら走ろう

片付け手伝いとおおそうじ
つかれたにゃーす
女の子だし体重きにしぃへん
だって便秘だもん
まいったー(>_<)
きをとりなおすために
おやしゅわっち\(^O^)/


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26歳 女性 身長:152.0cm
身長:152cm 体重:54kg...
▼美容体重**理想:43.9kg
▼model体重*理想:41.6kg

7/11(58.0)〜9/7(52.9)
5?減量成功!!からの
9/7再スタートしました
目指せポジティブ
DIET\(^O^)/ぎゃは!
2010年7月11日スタート
開始時55.3kg 33.9%
+0.4kg +0.6%
現在55.7kg 34.5%
あと15.7kg あと12.5%
目標40.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

エルム
女性 
155.0cm 57.4s

ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 54.2s

kei
40代前半 女性 
153.5cm 54.1s

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30代後半 女性 
153.0cm 38.3s

ゅぅ(*_*)
30代後半 女性 
164.0cm 77.8s

ゆう
33歳 男性 
168.0cm 70.5s

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