ダイエット日記 > vたまvさんのマイページ > ゴーヤのチーズ肉詰め & 豆腐のティラミス【糖質制限中】
日記
2015年8月9日(日)
体重77.6kg   体脂肪率33.7%

夜に糖質を取らない!(ただし調味料の糖質はOK)

○

夜8時以降は何も食べない!

○


前に糖質制限仲間さんに教えて頂いたゴーヤの肉詰めが気になっていたので、作ってみました〜♪

ピーマンの肉詰めと同じ要領で作ったので、参考レシピはナシです〜

最初はフライパンで焼いていたんですけど、途中で「あ!チーズのせよ」って思ってオーブンに移し替えました(笑)

焼き色がついていたら もうちょっと美味しそうな写真になったかも〜?
先にフライパンで焼いちゃったので、
チーズに焦げが色がつくまで待っていたら クタクタになりそうだと思って出しちゃった〜(笑)

あ、でも味は美味しかったですよ(^^)
合挽きじゃなくて、豚ひき肉を使ったんですけど… やはりゴーヤと豚肉の相性が良いのかなぁ〜って感じがしました。

苦みは少々ありますけど、それがまた美味しい!
息子も「ちょっと苦い〜」とか言いながらもパクパクと完食です(^^)


もう一つの写真は、パパが作ってくれた豆腐のティラミス♪

豆腐ティラミスのレシピ
http://cookpad.com/recipe/3143536

材料の…
砂糖 ⇒ ラカントS液状。
インスタントコーヒー ⇒ 純ココア。に変更^^

FPは使わないで、パパが手動で混ぜて作ってくれました(笑)



今日は息子が市制祭に出るので送って行ってきます。

市制祭は一応学校の部活を優先して、剣道に出場するコトにしました。
スポーツを色々やっているのですが、市制祭は同時開催だったりするので、出場種目をどれか一つに選ばないといけないので困ります(笑)



<昨日の運動>
プロフに書いてある運動
後ろ腕あげバイバイ(内・外) 30回×3セット
ラクやせポーズ プヨプヨお腹(左右10秒×3)・たる尻(10秒×5セット)
湯船でかかと上げ下げ 肩幅50回 大股50回
スクワット16日目(休憩日)
プランク16日目(2分)


コメント
2015年8月9日 08:21
ゴーヤーは豚の油と合わさると非常に旨くなりますね。

名コンビ!

ティラミスが写真だとサイズ感が分からず、ボール3つに見えます...
2015年8月9日 08:38
昨日の高野豆腐の、情報ありがとうございました!
あー。ティラミスもいいですね( ^ω^ )旦那さんが作るというのが良いですね♪
 
 
2015年8月9日 09:12
ああぁおいしそう(^q^)

いいなぁ〜料理のできる旦那さん。

ティラミス美味しそう(^○^)♪

ゴーヤーの肉づめもめっちゃ美味しそう!
2015年8月9日 14:40
>smさん

ボール3つwwwwww

直径12cmほどの器でした〜
でも、サラダ用なので スイーツを入れるには ちょっと大きいですけどね(笑)
2015年8月9日 14:43
>ちよこさん

料理ができるというか… ヘタだけど頑張っている感じ^^
糖質制限FBのスイーツ部に入ったらしいので(笑)

包丁を使うのは 相変わらずあぶなっかしいので、触らせたくないですけど…
スイーツは 混ぜるだけ〜っていうのが多いから(^^)
2015年8月9日 14:45
>夏野菜さん

このお豆腐のティラミスは、糖質が少なく逆にたんぱく質はたくさん!
減量の他にも 筋肉育てるのにも役に立ちそうです♪

コメントする


 


48歳 女性 身長:154.0cm
現在、糖質制限中!
※江部康二先生の糖質制限です

ダイエットは自分との心理戦。
アルフレッド・アドラーの
「人生に革命が起きる100の言葉」を何度も読み返して、ダイエット頑張ります(^^)


≪マイルール≫

☆増減はOKだけど、月末集計時には 前の月より確実に減らすこと。

☆三食しっかり食べること。
(一度で吸収できる栄養量に限界がある為)

☆無理な運動はしないこと。
(ヘルニアが悪化するのでw)

☆サプリや市販薬はつかわないこと。
(栄養バランスのよい食事を家族と一緒に摂る)

☆体調をみて、調子が“良い時”にはリンパマッサージを
する。
(体調が悪い時は逆効果になるので…)

☆寝る前 腹筋100回
(2015/3/16 プロフ入り)

☆踏み台昇降
(2015/7/18 100日達成プロフ入り)

☆二の腕揉みマッサージ
(2015/7/18 60日達成プロフ入り)



別サイトの記録ですが…
123s→108kg(カロリー制限&水中ウォーキング)
111s→96kg(カロリー制限&モムチャン&コアリズム)
102s→(現在、江部先生の糖質制限を続行中)

他にも短期で続かないダイエットたくさん経験しました。
今度こそ、最後のダイエットにしたいと思います!!


※ 私の中では「家族」と「仕事」が最優先なので、お気に入りさんへのコメントは不定期です。
(コメント頂いている方には できるだけお返しに行くつもりではおりますが… タイミング次第というか)

そのへん まるっと ご了承くださいませ〜<(_ _;)>


-------------------------
<1ヶ月毎の増減記録>
※( )内は前月との差

2016/12/31
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
11/30
重:69.2(+-0kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
10/31
重:69.2(-0.1kg) 脂:23.5kg(+-0kg)
9/30
重:69.3(-0.1kg) 脂:23.5kg(-0.1kg)
8/31
重:69.4(-0.3kg) 脂:23.6kg(+-0kg)
7/31
重:69.7(-0.1kg) 脂:23.6kg(-0.2kg)
6/30
重:69.8(-0.2kg) 脂:23.8kg(+-0kg)
5/31
重:70.0(-0.4kg) 脂:23.8kg(-0.1kg)
4/30
重:70.4(+-0) 脂:23.9kg(-0.1kg)
3/31
重:70.4(-0.1) 脂:24.0kg(+-0kg)
2/29
重:70.5(-0.6) 脂:24.0kg(-0.1kg)
1/31
重:71.1(-0.3) 脂:24.1kg(-0.3kg)

2015/12/31
重:71.4(-0.2) 脂:24.4kg(-0.4kg)
11/30
重:71.6(-1.6) 脂:24.8kg(-0.2kg)
10/31
重:73.2(-0.2) 脂:25.0kg(-2.0kg)
9/30
重:73.4(-1.7) 脂:27.0kg(-0.6kg)
8/31
重:75.1(-1.5) 脂:27.6kg(-0.6kg)
7/31
重:76.6(-2.1) 脂:28.2kg(-1.7kg)
6/30
重:78.7(-2.4) 脂:29.9kg(-0.2kg)
5/31
重:81.1(-1.5) 脂:30.1kg(-1.6kg)
4/30
重:82.6(-1.0) 脂:31.7kg(-2.0kg)
3/31
重:83.6(-2.9) 脂:33.7kg(-1.4kg)
2/28
重:86.5(-2.0) 脂:35.1kg(-1.7kg)
2015/1/31
重:88.5(-2.2) 脂:36.8kg(-1.6kg)

2014/12/31
重:90.7(-2.3) 脂:38.4kg(-0.7kg)
11/30
重:93.0(-2.8) 脂:39.1kg(-0.7kg)
10/31
重:95.8(-2.1) 脂:39.8kg(-1.4kg)
9/30
重:97.9(-2.5) 脂:41.2kg(-0.1kg)
2014/8/31【糖質制限スタート】
重:100.4(-1.6) 脂:41.3kg(-4.6kg)

2014/8/26【ダイエット再スタート】
重:102.0 脂:45.9kg
2014年8月26日スタート
開始時102.0kg 45.0%
-32.8kg -11%
現在69.2kg 34.0%
あと9.2kg あと9%
目標60.0kg 25.0%

 

一覧へ

 

  2017年9月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

ふじこ
30代前半 女性 
156.5cm 66.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 71.6s

しろくま
女性 
152.0cm 67.0s

一覧へ
携帯から更新しよう!