日記
2015年8月9日(日)

20時以降は食べない

○

毎食時野菜を食べる

○

噛むことを意識して食べる

×

お通じ

○

立ちオチョ(8回×8セット)

○

スクワット(15回 週6日:月曜休み)

○

コンビニで買い物しない(お菓子やパン、スイーツ類)

×

フロントランジ(左右10回ずつ )

未記入

骨盤スクワット(毎日 1回)

○

50.2kg   26.9%

05:52
体重50.2kg  体脂肪率26.9%


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30代後半 女性 身長:157.1cm
2010年生まれと2013年生まれの男の子の母をしています。
2014年7月から働き始め2015年3月で退職(解雇)。GW明けからまた働き始めることになりました。
子育てと仕事のイライラで過食することも多々あるけれど、緩〜く頑張ります。
2013年11月25日スタート
開始時52.4kg 28.0%
-3.5kg -0.8%
現在48.9kg 27.2%
目標達成!! あと1%
目標50.0kg 26.2%

 

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おその
40代前半 女性 
159.5cm 51.9s

いそしはん
27歳 女性 
156.0cm 51.2s

はる
50歳 女性 
157.0cm 51.9s

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ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 51.8s

ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 63.4s

夢見る羊
40代前半 女性 
150.0cm 65.0s

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