日記
2015年8月9日(日)
体重70.6kg   体脂肪率23.3%
収支カロリー 460 kcal
摂取カロリー 2,680 kcal
消費カロリー 2,220 kcal

体重を測る

○

飲みすぎない

×

今日はお酒を飲まない休肝日

×

朝しっかり起きる

○

運動をする

○

食べ過ぎない

×

70.6kg   23.3%

05:46
体重70.6kg  体脂肪率23.3%


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53歳 男性 身長:170.0cm
たくさん食べ
いっぱい飲み
へとへとになるまで働いて
家族サービスは、一番頑張るぞ
そして、楽しく過ごしましょう
2014年8月25日スタート
開始時69.0kg 23.0%
+1.4kg +0.6%
現在70.4kg 23.6%
あと4.4kg あと8.6%
目標66.0kg 15.0%

 

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