日記
2015年8月9日(日)
体重83.3kg   体脂肪率21.1%

5km以上走る(前日)

○

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

○

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

ダイエットじゃない

05:44
体重83.3kg  体脂肪率21.1%

このところ
1ヶ月以上
体重が減りません
ダイエットダイエットといいながら
ダイエットになってません

なんで?
ランニングの距離が
減ったな
コレが原因か?

また
のんびり走って
距離を伸ばそう

今朝の-------------------------------
・体  重:83.3kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.5・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :21.1%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


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男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 81.3s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 80.9s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

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食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.1s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 56.2s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

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