ダイエット日記 > ひよりさんのマイページ > 114日目 お菓子day ( ̄∇ ̄;)
日記
2015年8月9日(日)
体重48.5kg   体脂肪率23.6%

お通じ♪ (*≧艸≦)

未記入

こまめに水分摂取する ヽ(*´▽`)◆ゞ

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朝:20回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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昼:25回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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夜:30回以上よく噛んでゆっくり食べる!

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つまみ食いしない!!! 笑

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朝と夜の体重差を700g以内にする!

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ストレッチなど軽い運動 ∩^ω^∩

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休めるときに横になるか寝る☆Zzz…

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笑顔で過ごす♪。.:*・゜

未記入

114日目 お菓子day ( ̄∇ ̄;)

22:00
体重48.5kg  体脂肪率23.6%

今日はお菓子にチョコに… と、たくさん食べちゃった (lll-艸-)
なんか昨日のヤケ食いからスイッチ入ったままで…

実家でも我慢できずたくさん食べまくり…
でも出発前と帰宅後の体重がまったく同じだった Σ ゚ロ゚≡(   ノ)ノ
トイレ行ったからかなー 笑


明日から本気でがんばる o(><)o
48kg台から早く抜け出したいからw


コメント
2015年8月10日 21:38
私も今日チョコ結構食べました。。。
自己嫌悪ですorz・・・
2015年8月11日 09:10
☆くまにょさん☆

食べたら後悔するくせに食べちゃいますよね (´д`lll)
とくに甘いものは食べだしたら止まらなくて…

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女性 身長:163.5cm
万年ダイエッターですw
一日中体重のこと考えてます。
食べてるときも…
だから疲れるし楽しめない…
けど、やめれない (-Å-!li)

MAX 58s (高3のとき)
結婚前 48kg
結婚後MAX 54.2kg
ステッパーで落として45〜47kgを
ずっとキープしてたのに…

最近、48kg前後・・・
どころか49s前後。orz

とりあえずキープしてた頃の
体重に戻すのが目標!!
2015年2月27日スタート
開始時49.9kg 24.8%
-0.3kg -0.7%
現在49.6kg 24.1%
あと0.6kg あと3.1%
目標49.0kg 21.0%

 

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46歳 女性 
164.5cm 51.5s

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162.0cm 49.2s

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女性 
166.0cm 50.4s

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