日記
2015年8月8日(土)
体重71.8kg   体脂肪率25.8%

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

○

スクワット

○

ジョギングする

×

71.8kg   25.8%

23:20
体重71.8kg  体脂肪率25.8%


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46歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-0.2kg ±0%
現在76.8kg 27.4%
あと11.8kg あと9.4%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 75.9s

こまきち
44歳 女性 
168.0cm 74.5s

今日ここ
女性 
167.0cm 78.6s

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sakura
女性 
154.0cm 64.1s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.8s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

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