日記
2015年8月8日(土)
体重71.8kg   体脂肪率25.8%

夕飯は置き換え

○

腹筋ローラーをやる

○

プッシュアップバーで腕立て

○

スクワット

○

ジョギングする

×

71.8kg   25.8%

23:20
体重71.8kg  体脂肪率25.8%


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45歳 男性 身長:170.0cm
体脂肪率が多過ぎするので筋トレとジョギングをメインに頑張ります。
2014年4月29日スタート
開始時77.0kg 27.4%
-5.7kg -1.6%
現在71.3kg 25.8%
あと6.3kg あと7.8%
目標65.0kg 18.0%

 

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ひまわり
44歳 男性 
170.4cm 70.2s

momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

tterry
48歳 男性 
171.0cm 71.8s

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夕顔
40代後半 女性 
156.5cm 51.0s

るい
47歳 女性 
162.0cm 64.5s

ぼっぼ
40代前半 女性 
150.0cm 51.8s

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