日記
2015年8月8日(土)
体重58.5kg   体脂肪率31.9%

咀嚼回数を意識する

○

ストレッチor筋トレ

○

ウォーキング

未記入

マッサージ

未記入

体重測定(朝)

○

記録

22:27

☆朝
肉じゃが丼、味噌汁、バナナ&チアシード入りヨーグルト、カフェオレ

☆昼
食べ損ねた…(´・ω・`)

☆間
アイスコーヒー&オレンジタルト

☆夜
大根サラダ、手羽先の醤油煮、納豆キムチ、ほや、白ワイン

☆間
ポテチ…少し


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30代前半 女性 身長:164.0cm
健康的なからだを目指してo(`^´*)
2014年12月3日スタート
開始時59.5kg 32.3%
-3.6kg -1.8%
現在55.9kg 30.5%
あと0.9kg あと2.5%
目標55.0kg 28.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • 記録(ゆっこ)
  • 記録(あかにゃん)
  • 記録(♂幸せのサプリin横浜)
  • 記録(ゆっこ)
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あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.3s

しょこら
女性 
162.7cm 54.6s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 57.2s

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えだまめ
48歳 女性 
156.0cm 59.8s

ノイン
10代後半 女性 
152.0cm 54.7s

ちびデブちゃん
19歳 女性 
158.0cm 56.0s

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