日記
2015年8月8日(土)
体重52.1kg   体脂肪率27.8%

朝の体重測定

未記入

朝コップ一杯の水

未記入

軽いストレッチと歩行(朝)

未記入

食事は腹八分目

未記入

お風呂後ストレッチ

未記入

お風呂後軽くヨガ

未記入

ちょいと筋トレ

未記入

1500キロカロリーに抑える

未記入

一日7000歩以上

未記入

午前1時には就寝

未記入

お通じ

未記入

2度寝なしで起きる

○

充分な水分補給できたか?

×

お菓子は一つまで!

○

お通じあった?

×

一日の摂取カロリー1500に抑える

×

たるみ改善かんたん体操をする

×

朝のストレッチ・太陽礼拝

○

コップ一杯のお水補給

×

体重体脂肪測定

×

一日の歩数8000歩以上

○

体重落ちた

00:00
体重52.1kg  体脂肪率27.8%

何だろうな〜
体脂肪は増えたが、
体重が減った(*´∀`)
嬉しいけど、体脂肪が気になる。

お昼の食欲といったら…
どうするかな〜
どうにか抑えたいところ。
今、生理なのもあるんかなー?

今日は甲子園面白かったわ。
比叡山負けたけど、
好きだわー☆
気比も良いチームだな。
第2第3試合は面白かった。
出掛けられないっつーねん(>_<)

いやいや、高校生のやることは凄いね。
考えもつかない奇跡が起きたりするし。
まだ涙をそそるシーンはなけど。
暫く楽しいぞ。


コメント
2015年8月10日 08:03
生理前から生理中の食欲はすごいですよね〜。
特に甘い物が食べたくなります。チョコとか…

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40代前半 女性 身長:153.5cm
鏡で見る自分の姿に凹む。。。なんとか、何を着ても気にしないようなくらいの体重と体のラインを手に入れたい!地道に頑張る(*^。^*)
2014年5月15日スタート
開始時56.5kg 31.5%
-2kg -0.9%
現在54.5kg 30.6%
あと1kg あと2.6%
目標53.5kg 28.0%

 

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  2017年11月  
        
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My a'th Kernow
女性 
153.2cm 54.3s

みー
43歳 女性 
154.7cm 54.3s

ポピー
女性 
151.0cm 53.7s

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くまにょ
40歳 女性 
164.0cm 53.5s

女性 
156.0cm 68.4s

めーこ
20代後半 女性 
154.5cm 59.4s

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