日記
2015年8月8日(土)
体重67.0kg
消費カロリー 2,586 kcal

食事は1日2000カロリー以内で

○

夜10時以降は食べない

○

毎日ウォーキングは一時間以上

○

腹筋背筋15回ずつでこれを2セット

○

うーん

21:52
体重67.0kg

火曜日から生理で運動出来なかったせいで1キロ増えてる😢又頑張って落とさなきゃ😢今日の夜は冷奴に沢山ネギのせて鰹だしをかけて汁だく豆腐にしてみました😊明日からももっと運動してガンガン痩せるぞ😁


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36歳 女性 身長:153.0cm
初めまして、私先月からダイエットのためにカロリー計算して食事して毎日8000キロのウォーキングをしています、7月中旬から始めて6キロ落ちました
2015年8月3日スタート
開始時66.0kg 42.0%
+1kg ±0%
現在67.0kg 42.0%
あと17kg あと17%
目標50.0kg 25.0%

 

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女性 
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