日記
2010年10月17日(日)

ストレッチ

未記入

穏やかに過ごす

未記入

ゆっくり食べる

未記入

おなか9分目

未記入

夜おやつひとつ

未記入

ゲッタマン

未記入

1500キロカロリーまで

未記入

明日も気を抜かない!諦めない!

未記入

○

×

○

○

131日目*

00:00
体重46.6kg  体脂肪率18.0%

昨日?今日はひさしぶりに朝帰りです(>_<)
朝4時に帰って8時に起きて、9時には部活してました(笑)
休憩とりながら約6時間運動したので、昨日のカロリー消費できてるといいな♪

今日はまたこれから外食してきます(>_<)
ヘルシーなものだといいなぁ

昼 ヘルシア18
サンドイッチ281
ヨーグルト63
野菜ジュース68
クッキー50
粟おこし50
〓530


昨日はカロリミット飲むの忘れちゃったので、今日は忘れずに飲まないと〓


間 生姜レアチーズタルト400 くらい
〓400
夜 きのこのおひたし30
春雨50
〓80
T1010

結局またカロリミット飲み忘れた\(^o^)/(笑)
ごはんじゃなくお茶してきました
ひさしぶりにケーキ屋さんのケーキカロリー分からないのは恐いけど…

明日も調整



20:00
カステラ一切れ(130)食べちゃいました(><)
反省…
だめだめだめだめ〓〓
気が緩んでるな〓
気合いいれて勉強する〓〓


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30代前半 女性 身長:159.0cm
キラキラした自分を目指して・・☆
ダイエットも自分磨きも☆
内面から輝ける、理想の自分をめざして☆
2010年6月6日スタート
開始時50.0kg 19.0%
-1kg +2.5%
現在49.0kg 21.5%
あと4kg あと4.5%
目標45.0kg 17.0%

 

今日
昨日
合計

 

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のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 48.6s

美奈
40代後半 女性 
156.0cm 50.7s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.4s

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モッチ
30代後半 
153.0cm 46.9s

ぽにょぽにょ
64歳 女性 
158.0cm 72.8s

K−U−
30代後半 女性 
160.0cm 55.0s

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