日記
2015年8月8日(土)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

早歩き

未記入

間食しない

未記入

ハミング・もぐもぐ

未記入

体幹&筋肉トレーニング

未記入

ラジオ体操

×

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

66.0kg   34.0%

08:32
体重66.0kg  体脂肪率34.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
±0kg
現在65.0kg 38.0%
あと2kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年8月  
        
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26 27 28 29 30 31

 

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.6s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.5s

カラット
女性 
152.0cm 66.6s

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 53.3s

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 66.4s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.6s

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