日記
2015年8月8日(土)
体重58.6kg   体脂肪率32.0%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

ストレスDAY

08:14
体重58.6kg  体脂肪率32.0%

忙しかった土曜日

お料理教室〜美容院〜飲みの予定
で、お料理教室も、飲みにも行きたくない。

休みの日も仕事感覚で、「すべきこと」にとらわれてしまう。

そんなの休みじゃないよね。

ストレスから、朝、ぺヤング激辛を食べてしまう。
後悔。

そして、料理教室は休み。
(吐き気止まらないため)

美容院になんとか行く。

夜は飲み会。
飲み放題ということもあり
結構飲んでしまう…

なんかストレスフルな日だった。


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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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31

 

白と雪
30代後半 女性 
163.0cm 56.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.5s

まぁみぃ
女性 
164.0cm 57.3s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 69.0s

mirai
35歳 女性 
169.4cm 72.5s

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