日記
2015年8月7日(金)
体重55.1kg   体脂肪率32.3%
消費カロリー 2,058 kcal

毎日少しでも運動する

○

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

今日も

06:32
体重55.1kg  体脂肪率32.3%

体調は良くなかった。。。
しかも体重増えてるし。
体調悪いときって体力消耗するんじゃないの?

サイテーすぎるわ。。。


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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ほほこ
57歳 女性 
154.0cm 55.1s

エルム
女性 
155.0cm 58.4s

1000
40代前半 女性 
150.0cm 53.4s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 45.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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