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日記
2015年8月7日(金)
体重97.4kg   体脂肪率38.0%

プールか外でウォーキング

×

マシンでウォーキング

○

筋トレ

○

サウナ

×

夜食生活断ち切った!

23:45
体重97.4kg  体脂肪率38.0%

夜食食べずに寝れた!よかった!

この調子で頑張るぞ!


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33歳 男性 身長:173.0cm
2013年3月に85kgまで痩せたのに、じりじりと太り3桁の体重までリバウンドしてしまいました…

2015年7月からダイエットを再開&継続していきます!

今回は気長に少しずつ記録していきたいと思います!

とりあえず目安としては、2015年9月末までに95kg、12月末までに90kgを目標に運動と食事制限を継続していきます!
2014年1月27日スタート
開始時101.0kg 36.0%
±0kg +4%
現在101.0kg 40.0%
あと36kg あと25%
目標65.0kg 15.0%

 

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リリエンタール
30代前半 女性 
170.5cm 99.9s

cyuruTABO
30歳 男性 
172.0cm 98.8s

JAM
30代後半 男性 
172.0cm 98.6s

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なっちゃん
39歳 女性 
146.0cm 113.0s

ぶよ
40代前半 女性 
157.0cm 52.0s

ゆうゆ
女性 
157.0cm 58.8s

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