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日記
2010年10月17日(日)
体重121.9kg   体脂肪率40.3%

毎日ジム or プール

未記入

食事制限(炭水化物なるだけ抜く)摂取し過ぎは毒!

○

毎日日記を書く(体重を計る)自分を知る事!

○

米は太る毒 食べない

未記入

サプリ(カルニチン・カロリミット)

未記入

○

○

×

○

×

○

×

×

【3ケタダイエッター】市販の弁当が、んまい

00:00
体重121.9kg  体脂肪率40.3%


変な講演会に誘われた
仕事の付き合いから仕方ないけど
でも、外で全然話しきかずに
しゃべってただけだからラクだった〜。
駐車料金も会場から500円もでたし。
100円浮いた。
弁当も貰ったし。
ラッキーっていえば、ラッキーか。

弁当、ご飯はいってたから
たべちゃったなぁ。炭水化物。

仕事をちょっとして
いまからプール。


朝:なし
昼:弁当
夜:バンバンジー、卵スープ、麻婆豆腐(残す)

プール:17じ15〜18じ半

プール後のプロテイン飲めませんでした。

夜は絶対のむぞぉー。
飲んだ。

121.9
45.6
40.3
69.05
3.7
22.5
2177
48
47


コメント
2010年10月17日 21:09
コメントありがとう!!

まずは100キロ以下が目標だよね!!

なんとか年内に達成しようぜ!

食事と運動は良い調子だと思うよ。
 
 
2010年10月17日 21:13
体重順調に減ってきてますね

頑張ってる証拠だね!!
凄い事だと思います(^_-)☆

お弁当美味しそう!!

秋は食べ物が美味しいから
困っちゃいます(-_-メ)…

でも
今日もお弁当はヘルシーそうじゃないですかぁ〜
水泳は全身運動だから
いいね〜

昔インストラクターしてたので
水泳大好き!!
(*^。^*)…
2010年10月17日 21:29
ただいまです♪

商品は即完売(*^^)v
でもお昼から晴天で、暑くて暑くてボーっとしてしまいました・・・

完売御礼で打ち上げがてら父母と乾杯!
プレミアムモルツの旨さは格別でした☆

又ダイエットですね〜
2010年10月19日 02:24
でぶでぶくん
もう、この名前すら違うような気がしますが、、
年内に2桁は無理ぽ。です。
でもがんばりまっす。


さくらさん
泳ぎ方教えて下さい。
魚のようにおよぎたいっです。


もも小梅さん
すんばらしぃ〜!
うらやましぃ〜限りです。
ビール最近のんでないなぁ。
プレミアムモルツ高いやつなんでしょ〜?
本当のビールのやつ?発泡酒じゃないやつ?
よくわかんねーんだよねー・・・。

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40代前半 男性 身長:164.0cm
2010/7/19からプール。2010/8/10から測定(139kg/56.3%)。2010/9/24から日記書き出す。2011/7/19運動停止。8/26から陸のジム開始。73kgまで落ちるが、半年〜1年で15kg近くリバウンド。

〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

◎目標日

第一段階は85kgに。
第二段階は80kgを切ること。
徐々に75kgに近づける。

10月中に86kg(-3)
11月中に84kg(-2)
12月中に82kg(-2)
1月中に80kg(-2)
2月中に79kg(-1)
3月中に78kg(-1)
4月中に77kg(-1)
5月中に76kg(-1)
6月中に75kg(-1)

以降キープ
2010年9月24日スタート
開始時89.4kg 28.9%
-2.3kg ±0%
現在87.1kg 28.9%
あと2.1kg あと2.9%
目標85.0kg 26.0%

 

今日
昨日
合計

 

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飼い殺しの春
31歳 女性 
162.0cm 87.6s

あき蔵
40代前半 男性 
163.3cm 89.0s

ぶぅぶ
40代前半 女性 
165.0cm 89.9s

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