日記
2010年10月17日(日)

食べてすぐ寝ない

×

毎食野菜を食べる

×

夜は腹八分目にする

×

出来るだけ半身浴をする

×

ヨーグルト・果物を出来るだけ食べる

×

ゆっくりよく噛んで食べる

○

1日1500カロ目標★

○

お腹が空いてからでないと食べない★

○

10月17日

00:00

久しぶりに再開!最近外食続きで太ってきたので、ダイエットします


二日酔いの為なし…

昼760
おにぎり2個
グレフルジュース


夜700
おにぎり
卵サンドイッチ
野菜



夜をもう少し減らす


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20代後半 女性 身長:170.0cm
太って洋服キツくなって困ってます^ロ^;元の体重に戻すぞ〜
ただ痩せるだけでなく、健康に気を付けた食事を心掛けます★

毎食野菜を食べる
夜ご飯を腹八分目にする
食べてすぐ寝る習慣を直す
2010年6月29日スタート
開始時52.0kg
±0kg
現在52.0kg
あと4kg
目標48.0kg

 

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昨日
合計

 

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あこあこ
41歳 女性 
168.0cm 54.0s

脱ルーズを目指して
30代後半 女性 
168.0cm 52.5s

まゆ
45歳 女性 
168.0cm 49.0s

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まなみ
40代後半 女性 
162.0cm 73.6s

さざびー
40代後半 男性 
173.0cm 68.0s

ぷりんぱふぇ
50代前半 女性 
157.6cm 72.4s

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