ダイエット日記 > kkさんのマイページ > 筋肉痛の酷いやつでした
日記
2015年8月7日(金)

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寝る前にケトルベルスイング50回3セット

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毎日ジムか家ジムかどちらかする

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炭水化物食品は徹底的に食べない

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肩の痛みをスポーツドクターのところへ行ってみてもらいました。

デッドリフトの重量が重すぎたのが原因らしいです。


そんなに激しいトレーニングしたのかと聞かれたので、30kg上げてたって言ったら、女の子なのに!?って、笑われてしまいました^^;

まあ、田舎には珍しいんですよ。
女子のトレーニーは(汗)

まだ、肩の筋肉が充分ついてないから、治ったら、まず肩を鍛えて、それからデッドリフト行くことにしました。


コメント
2015年8月7日 21:18
僕も右肩をベンチプレスとダンベルフライで痛め中!!

( ̄^ ̄)ゞ
kk
2015年8月8日 07:13
momotaroさん、奇遇ですな(=^・・^=)

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45歳 女性 身長:155.5cm
2014年7月7日スタート
開始時82.0kg 43.9%
-2.6kg -0.2%
現在79.4kg 43.7%
あと7.4kg あと13.7%
目標72.0kg 30.0%

 

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なりこ
47歳 女性 
153.0cm 80.7s

ふじまる
40代後半 女性 
156.0cm 78.5s

40歳 女性 
158.0cm 78.8s

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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 72.2s

えーたん
50歳 女性 
151.6cm 52.6s

Z1000R2
男性 
167.9cm 71.8s

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