ダイエット日記 > マルモさんのマイページ > 連日よる我慢なり(笑)
日記
2015年8月7日(金)
体重80.0kg   体脂肪率46.5%

食事は楽しく味わって食べる!

未記入

おやつは1日1個まで!

未記入

ラジオ体操、ダンス、ストレッチいずれかの運動

未記入

小さな幸せ感じたかな?

未記入

お通じありましたか?

未記入

過食しませんでしたか?

未記入

ご飯を3食食べましたか?

未記入

8時以降食べない!

未記入

次男とのデート楽しんで来ましたよ!

毎回必ず買っていたポップコーンは生まれて初めて買いませんでした(笑)無いとダメって思いこんでいましたが、いや、途中食べてる人の音で食べたくなりましたが(笑)我慢出来ました。

進撃の巨人は・・・。後編は次男のみで、私は違うの観よう(笑)

その後、ピザ言われたけど・・・焼き肉食べ放題へ。

お肉は好き放題食べたけど(そんなには食べれないけどね)、スイーツは控えめにして楽しんで来ました。

そして、連日恒例になった夜ごはん制限^^

帰って来てすぐ測ったら1.2s増えてたから+-ゼロは無理だろうけど、
最小限に抑えたいなあ〜^^

糖質食べちゃう癖が少しついて来ちゃってるから気をつけよう!


コメント
2015年8月7日 22:55
こんばんは〜
焼肉食べ放題行かれたんですね(*´艸`)
息子さんとのデートは楽しいよね〜
うちの息子は最近忙しいみたいで滅多にデートしてくれなくなりました…泣

進撃の巨人って後編があるんだ〜
知らんかった(゚Д゚)

私も今日はプールで泳いで来たのに夕飯に娘と娘の彼氏に誘われてしゃぶしゃぶ食べ放題行ってしまったので泳いだ努力は無かったことになりました…
お互いまた頑張りましょう〜
2015年8月8日 07:39
あゆさん、娘の彼氏ちゃんとしゃぶしゃぶ、遠慮してあんまり食べれなかったんじゃない(笑)うちの長男もう23歳なのに、生まれてこのかた付き合った事ないんですよね〜(^_^;)いなくても心配です。

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47歳 女性 身長:157.0cm
健康診断でダメ出しされ、いよいよもって太ってる事に負担をはっきり感じるようになり、ダイエットを決意!
お腹のお肉が邪魔で座るのも、トイレに行くのにも支障が出始め、この前は、スカートのファスナーにお腹のお肉が挟まり冷や汗ものでした(笑)
少しでも、負担を軽くし、身軽に健康的になり、これからの人生を楽しいものにしていきたいと思います!
皆さん宜しくお願いします!

2014.10.1 → 2014.12.31(3ヶ月後)→2015.5.1
体重 87.4s → 82.9s (−4.5s)→88.0kg(+5.1kg)
体脂肪 47.8% 47.8%
内蔵脂肪レベル 12レベル 11レベル
BMI 35.5ゲスト 33.6ゲスト
基礎代謝量 1464cal/日 1380cal/日
体内年齢 58才 58才

2015年5月1日より糖質制限実行中!
今年になり、88s近くまでリバウンド・・・。再チャレンジです!
2015.7.1
体重81.3s(-6.7s)体脂肪46.5% BMI33.0ゲスト
筋肉量40.9 内臓脂肪11.0レベル 基礎代謝1380
体内年齢59才 何故か体内年齢上がってしまってる(笑)
2ヵ月で-6.7s・・・自分でも信じられません^^
継続は力なり!!!
2016.4.1 何度目かの再スタート! 昨年痩せてから、ずっと変わってないんですね。 2016.4.30
体重 81.2kg → 78.2kg(-3kg)
体脂肪 46.6% → 45.1%(-1.5%)
BMI 33.0
筋肉量 40.8
内蔵脂肪 11レベル
基礎代謝量 1377kal
体内年齢 59才
おへその上周り 107cm →103cm
2017.6 体重77.8kg(休職)一時は食べれなくなり75kg切ったのに…ずっと家にこもる日々で、ジリジリと…。
2017.8 遂に80kg越え(T . T)ジムに行っても少しずつ体重増加(^_^;)
で…また頑張りたいと思います!
2017.9.4 80.1kg 体脂肪率45.8%スタート!
2014年10月1日スタート
開始時87.4kg 47.8%
-6.9kg -2.5%
現在80.5kg 45.3%
あと15.5kg あと10.3%
目標65.0kg 35.0%

 

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ぶん
女性 
160.0cm 82.2s

まー
30代後半 女性 
158.0cm 78.1s

筋肉女子KK
46歳 女性 
155.5cm 79.7s

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ゆみ
49歳 女性 
155.0cm 68.6s

りゅうき
45歳 女性 
156.0cm 67.9s

ゆきちゃん
女性 
163.0cm 60.2s

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