日記
2015年8月7日(金)
体重84.9kg   体脂肪率24.5%

腹八分

○

おやつを食べない 朝3粒のチョコのみ

×

炭水化物はなるべく取らない

○

夜9時以降何も食べない

○

ジュースを飲まない

×

声を出して英文を読む

×

週1日以上ジムに通う

○

週3日以上2km走る

○

今日で会社も休み。
休みに入るのは、好きだな。


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60歳 男性 身長:173.0cm
目標をたて実行に入った。その中にダイエットもある。
昨日から禁煙を開始。ダイエットを真剣に、英会話を真剣に実施する。とにかくストイックになる。
2014年10月26日スタート
開始時87.0kg 25.0%
+0.3kg +1.3%
現在87.3kg 26.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標75.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 84.8s

Hikaru
28歳 男性 
175.0cm 85.4s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

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だぶとも
女性 
164.3cm 70.6s

のぞみ
26歳 女性 
157.0cm 54.8s

まぃ。ぶぅ。
39歳 女性 
172.0cm 112.8s

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