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日記
2015年8月7日(金)
体重53.3kg   体脂肪率29.1%

今を楽しむ、ダイエットを楽しむ

○

最低5000歩

○

姿勢よく、胸を張る

○

にっこり笑顔

○

空腹感、感じる

未記入

私はできると信じる

未記入

お腹意識、へこませる

未記入

甘いもの食べたい時は食事の時に

×

お腹いっぱいなら残す勇気

×

朝、夜のウオーキング30分ずつ

×

お腹空くまで食べない

×

お腹に力を入れる、へこませる

×

洗いもの、洗濯干しのつま先立ち

×

私はできると唱える、信じる

○

間食をしない

×

いろいろ…(((o(*゚▽゚*)o)))

19:56
体重53.3kg  体脂肪率29.1%





7:00 パン少し 100kcal

8:30 コーヒー、マドレーヌ半分 100kcal

12:30 ハンバーグ定食(ごはん半分) 600kcal

ごま豆腐 110kcal
アイス、ポッキー、あられ、600kcal

19:00 柿の葉寿司 400kcal

総カロリー 1910kcal

やばやば(((o(*゚▽゚*)o))) お腹空いてなかったんだよな、、サービスエリアで柿の葉寿司食べちゃった、、
余分だったな( ̄◇ ̄;)

朝5時出発で高野山行きましたょ( ´ ▽ ` )ノ
遠かったけど、、さすが世界遺産、荘厳で思ったよりずっと良かったです( ´ ▽ ` )ノ

あー色々食べた(((o(*゚▽゚*)o)))
まだ帰途、、旦那さん実家にお泊まりで明日お墓参りして帰ります(^-^)/この後、家に着いたら産直で買った巨峰を食べると思います( ̄^ ̄)ゞ


コメント
2015年8月8日 08:56
高野山、今、行きたい場所、ベストワンです。
ただ旅行は我が家の場合、いつも犬連れなので、高野山には犬は入れないと思うので、二の足を踏んでいます。いいなぁ、

柿の葉寿司、美味しそう!目標体重まで、もう少しですね。ガンバって下さい。
2015年8月8日 13:14
今日ここサン♪
ベスト1ですか(((o(*゚▽゚*)o)))
犬ちゃん達を何処かに預けられると良いですね?
是非行ってみてください(((o(*゚▽゚*)o)))
 
 
2015年8月8日 14:55
おいしそー(≧∇≦)
最近のおけぃはかなりダメダメ(´×ω×`)


体が喜ぶもの食べなければ!

たのしんでね(≧∇≦)
2015年8月9日 09:10
おけいチャン♪
最近食べたいもの食べてる、、
ヤバイな、、そろそろ激増しそう( ̄◇ ̄;)

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51歳 女性 身長:158.0cm
がっちりサンから標準へ。。
51キロに絶対なる!!!
2015年5月17日スタート
開始時56.2kg 31.2%
-1.2kg -0.4%
現在55.0kg 30.8%
あと4kg あと3.8%
目標51.0kg 27.0%

 

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昨日
合計

 

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チョコ
40代前半 女性 
157.2cm 52.5s

エルム
女性 
155.0cm 57.7s

rion
女性 
158.0cm 53.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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