日記
2015年8月7日(金)
体重78.0kg   体脂肪率39.2%
収支カロリー -179 kcal
摂取カロリー 2,089 kcal
消費カロリー 2,268 kcal

-0.7

20:10
体重78.0kg  体脂肪率39.2%

まるで梅酒なノンアルコール、アセスルファムKは使ってないかわりに100ml113kcalもある。
酒飲むより高カロリー。
砂糖おそるべし!
昨日は機能重視でこれをチョイス〜。
仕方ないね。

昨日のNGメニュー
・かっぱえびせん
・まるで梅酒なノンアルコール
昨日の反省するところ
・淡々とってむずかしい〜。
今日また太った予感。
昨日のよかったところ
・11489歩
・禁酒


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54歳 女性 身長:168.0cm
デブ何年やってるんだろ、ということで決意しました。MAX84kgをここまでしましたが、ここから先どうしても落ちないので、気分を変えようと登録しました。折れそうになったときはこの日記をみて頑張ります。
2013年10月1日スタート
開始時77.0kg 39.0%
-4.5kg -2.6%
現在72.5kg 36.4%
あと11kg あと7.4%
目標61.5kg 29.0%

 

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ひまわり
45歳 男性 
170.4cm 72.1s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 71.1s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 72.2s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.2s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.6s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 98.7s

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