日記
2015年8月7日(金)
体重93.9kg   体脂肪率47.5%
収支カロリー -754 kcal
摂取カロリー 2,492 kcal
消費カロリー 3,246 kcal

間食はしないまたは適切だった

未記入

ダイエットの目的は何だったか考える

未記入

腸活(揉む、菌類を摂取する)する

未記入

排便あり

未記入

息子と外出して散歩する

未記入

食事記録をする

○

体操でも散歩でも意識して体を動かす

○

炭水化物少なめにする

×

食事は良く噛んで20分以上かけて食べる

○

自分が食べたいと思う量の8割を盛り付ける

○

こんばんは。

今日はテレビ体操は、寝坊で出来ず( ゚д゚)昨夜1時頃寝てしまい、甥2に6:31に起こされ、動けず、撃沈(笑)
しかし、6:50には目覚め、テレビ体操できない分お散歩一時間くらいやりました!
今日は北東北、大変過ごしやすく、日中30度まで上がりましたが、今は風が冷たいくらいです。25℃くらい。過ごしやすいー!
なので、夕方暇なのもあり、散歩30分ほどしてきました*\(^o^)/*涼しさ最高!

食事は記録参照。
空腹あり、つまみ食いをちょいちょいしてしまった(´・ω・`)姉帰省するのもあって、好物のもつ煮込みをついつい…。
ランチの予定は友人が忘れてるようで、外食したくないんであえて触れず(笑)私、悪い子?(笑)触れてきたら、忘れてた!ってことにしときます。
夜は姉が20:30に到着してから軽く一杯やりたいとのことで迎えがてら外食予定だったけど、なぜか夕食食べる私…。ああ…。と、とりあえず食べ過ぎないようにしなきゃね。

今日は午前中買い出しに出かけ、一休みしてから、大掃除。
姉たちが帰省するお部屋、トイレ、階段を掃除機や布巾で拭き、汗だくで1.5時間ほどかけ終了!久々にこんな汗かきました(笑)
臨月に動いたり掃除するのは良いことだからがんばりましたよー!
そのおかげなのか、我が子、今朝からずーっと元気に暴れております(笑)午後に2時間ほど昼寝した以外は珍しく暴れてます( ^ω^ )明日産まれないかなー(笑)

今日は下肢挙上もあり、朝のむくみはすっきり。日中徐々に出てきたからメディキュット使用してました。なので良いです( ^ω^ )昨日むくみに対するコメントありがとうございました!マッサージもしっかりやりたいと思います。

今日の画像は、先日旦那くんと出かけたときに買った、無印良品のあかり。夜間の授乳時に使いたくて買いました。少し高いけど、子のために買ったものそんなにないから、奮発*\(^o^)/*充電式だし、二段階にライトつくから使えそう( ^ω^ )
私、今月で33歳になるんですが、この歳で初産だと、周りがもう子供産まない人がチラホラいるため、お下がりがたくさん来ます!すごく助かる(笑)良いのか良くないのかわからないけど(笑)
夏生まれだし、どんなサイズで産まれるかわかんないから、肌着はたくさんあるけど、カバーオール?は新品は1枚のみ(笑)あとお下がり(笑)どんだけー!一応半袖カバーオールはあるんですけどね。
デカイかなぁ、我が子。出てこれるかな?我が産道から。肉ついてるんだろな、我が産道。本当痩せておけばよかったですよ…。とりあえず無事に出て来ますように!

さて、シャワーしてお迎え行ってきます!


コメント
2015年8月7日 20:33
今日はこれから。←いよいよ出産かと思いました(笑)


私も子供を産んだのが32歳だったので…
お下がり すごーくよくわかります(笑)

ベビーカーまで お下がりでした〜 しかも2種類(笑)

ベビーバスとか ベビーベッドは「あげる〜」っていう人もいましたが、処分するのが大変なので あえてレンタルにしたぐらいです〜^^

色々準備するのも楽しみですね^^
 
 
2015年8月7日 21:35


私も今月で33歳(笑)!!!ゾロメ♪
まさか同い年とは(*゚д゚*)

以前、私の理想と言いました♪
私には子供が授かれるかはわからないけど
無事、息子くんと会えるのを祈っています!

今日は沢山動かれたようでお疲れ様でした!
ゆっくりと休んでくださぁーい☆彡




2015年8月7日 22:14
真夏の1.5時間の掃除を笑顔でこなすちよこさん。
爪の垢を煎じて私に下さい。
25℃の中のお散歩は気持ち良さそうですね。こっちは連日茹蛸気温よ〜。
2015年8月7日 22:51
臨月でよくお掃除頑張りますね〜〜
私は無理でした……;^_^A
帝王切開になると決まった途端無駄な努力はやめた結果ブクブク太った妊婦の出来上がり〜

きっとちよこさんは元気で良い子が生まれるわよ〜
(*≧艸≦)

赤ちゃんのお洋服はお下がりの方が肌馴染みもいいし汚れても気にならないからメリットたくさんありますよ〜
一緒にお出かけする時だけ新品を着せてあげたらいいと思います
夏生まれで汗もかきやすいのでこまめに着替えさせてあげれるしね〜(*≧艸≦)

初産なら予定日より遅れるかもですね〜
満月の時は要注意ね(*´艸`)
2015年8月8日 14:12
たまさん
あはは(笑)申し訳ないです( ;´Д`)まだ前兆はないです。早く産まれないかなー。
お下がり、ありがたいですよね。私もベビーベッドはお断りしました(笑)使わないだろし、そもそもスペースがない!
2015年8月8日 14:14
(にこ)さん
あら!同い年でしたか( ^ω^ )戌年です?
無事に産めるよう食べすぎないようにしたいのに食欲コントロールが出来なくて怖いです( ;´Д`)早く産まれてー!
今日は寝不足で、朝運動なしだったから夜動きます!
2015年8月8日 14:17
黒猫さん
やり出したら止まらず(笑)もちろんドリンク休憩はしましたよー( ^ω^ )そこまで熱心でもなかったかも⁉︎(笑)汗だくで髪も汗まみれでまるで風呂上がりでした(笑)汗久々にこんなにかいたからさっぱりしました。
昨晩はさらに涼しく、関東から帰省した姉は寒いくらいだと薄手の長袖着てましたよ(笑)朝晩は風がひんやりしてこちらは過ごしやすいです。暑さ、引き続き大変ですが、体調崩さぬようお過ごしください( ^ω^ )
2015年8月8日 14:21
あゆさん
もう、早く産みたくて(笑)負荷かけてみました!が、まだ足りないようです、我が子には( ;´Д`)
食欲コントロールが出来なくて体重恐ろしいので、本当早く産まれてほしい。もちろん早く会いたいのが先ですよ*\(^o^)/*
お下がりも汚れてない去年まで着てたものとかなんで、全然キレイで助かります。離乳食食器なんて、ミキハウスの新品の箱に入ったままもらいました!うれしい(笑)
初産は予定日過ぎるといいますよね(´・ω・`)予定日以降だと旦那くんが休みづらいから本当早く(笑)わがままな親(笑)

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30代後半 女性 身長:160.0cm
もともと100kgオーバーの超肥満でした。
2010年に食事と運動をして1年足らずで66kgまで落としましたが、徐々にリバウンド。
その後80kg台で落ち着いてしまいました(´・ω・`)

2015年8月に第一子出産。里帰り後体重増加し、出産時は96.1kg!産んだ後は順調に減り、退院時は85.7kg。
退院時を開始日としました。

産後、運動する時間も無く、母乳出すために食べ、時間無いから早食い。毎食後五分で完食。これではいけない!もう母乳出すためと言い訳の食べ過ぎは通用しない!
体が重くて動きづらいし、着たい服も着れないし。何よりかわいい息子の自慢のママになれる気がしない。
痩せて恥ずかしくないママ、妻になりたい!と思います。

出来ることからコツコツと。
まずは、体重をBMI肥満度Tレベル(BMI29.9)、体脂肪率をやや肥満の上限(34.9%)まで落とすのを目標に頑張ります。
毎月1〜2kg減量出来るといいなぁと思ってます。

1人だとめげそうなので、コメントくれる方大募集です♪
よろしくお願いします( ^ω^ )


**********
2015.7.16 開始時臨月体重92.5kg 体脂肪46.0%
2015.7.31 92.9kg 47.0%
2015.8.19 出産!出産前96.1kg 出産後91.5kg
2015.8.26 退院時85.7kg
2015.9.29 84.1kg 42.7% (−1.6kg/月)
2016.1.04 83.8kg 42.3%
2016.5.06 87.3kg 44.2% 再スタート
2016.5.31 85.3kg 43.0%(-2.0kg)

2016.05.31 更新
2015年7月16日スタート
開始時85.7kg 44.5%
+0.8kg -0.9%
現在86.5kg 43.6%
あと10kg あと8.7%
目標76.5kg 34.9%

 

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おかん
58歳 女性 
158.0cm 86.8s

あけちゃん
40代後半 女性 
159.0cm 88.5s

かなぶん8
42歳 女性 
157.0cm 86.1s

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なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 83.0s

TOMOKO
39歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
34歳 女性 
152.0cm 49.6s

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