ダイエット日記 > 晶子さんのマイページ > マンゴーフラッペはまずかったか。
日記
2015年8月7日(金)
体重74.9kg   体脂肪率38.5%

いつも自分に「キレイだね」って言ってあげる。

未記入

姿勢を良くする。

○

夜8時以降は食べない。

○

一口に付き30回噛んで食べる。

○

野菜とタンパク質を多めに食べる。

○

毎日腹筋する。

○

毎日体幹を鍛える。

○

夜は絶対糖質取らない。

○

マンゴーフラッペはまずかったか。

18:59
体重74.9kg  体脂肪率38.5%




○スイカ
○ヨーグルト


○味噌汁
○ご飯
○ミニトマト
○ハンバーグ
○海苔ごまチキン
○いんげんの白和え
○ほうれん草の煮びたし
○かぼちゃの煮つけ

○マンゴーフラッペ
○チョコ


○ミニトマト
○ゆでキャベツ・ブロッコリー
○豚肉とナスの炒め物
○チーズコロッケ


やっぱマンゴーフラッペはまずかったよね…。
体重ちょっとは減ってるかと思ったら全然変わってなかったし。

今日は甘いものが食べたくて仕方なかったんだい。


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34歳 女性 身長:170.0cm
ただいま、スリム美人になったつもり生活習慣見直しダイエットをやっています。

わたなべぽんさんのコミックエッセイを参考にしてます。

それから、夜だけ糖質を抜かす、プチ糖質制限も始めてみました。

目標体重目指して頑張ります(*´ω`*)
2015年3月23日スタート
開始時87.0kg 42.7%
-12.3kg -3.6%
現在74.7kg 39.1%
あと9.7kg あと14.1%
目標65.0kg 25.0%

 

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