日記
2015年8月7日(金)
体重95.8kg   体脂肪率36.1%

朝の体重測定

○

夜部屋戻ってからの体重測定

○

食べた物を記録する

○

夕食後に何も食べない!

×

何でもいいから運動をすること!

×

【289日目】

23:20
体重95.8kg  体脂肪率36.1%




●朝食【 7:28】
 ・ローソン ブランパン 1ヶ 2.3g 64kcal
 ・ブランのパンケーキ 1ヶ 6.9き 111kcal
 ・レタス、フライドチキン
 ・ゆでブロッコリーマヨ
 ・糖質オフ野菜ジュース 1本 3.3g 21kcal


●昼食【12:21】
 《お弁当》
 ・ローソン ブランパン 2ヶ 4.6g 128kcal
  →写真とパン変更www
 ・玉子焼き 2.2g 53kcal
 ・ゆでブロッコリーマヨ
 ・焼きベビーホタテ
 ・薄揚げ小松菜煮
 ・千切りキャベツ、豚しょうが焼き


●間食【16:17】
 ・ブランのパンケーキ 1ヶ 6.9g 111kcal
 ・ローソンBOSSボトルコーヒー(275g)1本


●夕食【20:29】
 ・さんま唐揚げピリ辛炒め
 ・五目団子汁 +柚子胡椒
 ・もやしゴマ和え
 ・ブランのオレンジパン 1ヶ 5.9g 78kcal
 ・小さなチーズケーキメープルナッツ 1ヶ 2.1g 55kcal
 ・ROYCE' CHEESE DESSERT Mild 1ヶ 4.5g 53kcal



あぁー疲れたぁぁぁ
今日帰ってきたの8時過ぎだぁぁ


でも帰ったらご飯が出来てて嬉しい(*^^*ゞ



朝の野菜ジュース
コンビニで発見して思わず買っちゃったけど

味がすんげぇーーー薄いの
うまくねぇーーーー!!!!!
もぉ買わないww



今週ゎ連休やぁ〜〜
やっと休みやぁ〜〜




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39歳 女性 身長:172.0cm
2014-10-23登録でびゅーw
117.6`からのSTARTt!!

《記録》
H26-10/23→12/25
 (106.4kg) -11.2`
だらけてサボり気味…
再決意するまで  
(110kgまで)+3.6リバウンド

H27-4/2
(110kgから再START
  ↓
H27-10-11
最低値 92.4kg

そしてリバウンドが始まる・・・


ほんま根っからのデブで
嫌になる・・・
けどやっぱり
もぉ逃げたくないから

H29-3/10
またまたまたまた再START!!!


こんなヤツですけど
絡んでもらえたら
めちゃくちゃ喜びます♪

足跡ペタペタ…
踏み逃げごめんなさぃ><

来てくださったつぃでに
コメント、足跡ペタッと
残してもらえたら嬉しいです★

どうぞ仲良くして下さいd(・ωv*)
ぉ友達募集中でぇーす!w


2014年10月23日スタート
開始時115.2kg   
-2.4kg
現在112.8kg 41.5%
あと32.8kg あと11.5%
目標80.0kg 30.0%

 

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okasi
29歳 女性 
170.0cm 114.5s

もちのすけ
37歳 男性 
169.0cm 109.8s

カープ
男性 
172.0cm 112.4s

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