日記
2015年8月7日(金)
体重55.0kg   体脂肪率28.9%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

夜8時半以降食わぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

ソイプロテイン飲む

○

菓子食わぬ

×

しつこく噛む

○

腹一杯だ〜(´Д` )

15:35
体重55.0kg  体脂肪率28.9%



昨夜も仕方なくジム行ったよ
エレベーターは直ってた(^_^)
ジムの空調がマクには暑くて
近頃は汗ダラダラ気持ち悪いんだな



昨夜ジム後に帰宅したら
しろくまアイスを食べる気でいたのに
帰ったら無かった(´・_・`)
母上が食べてしまったようだ



一瞬クッソババーと思ったけど
夜だから食えず済んで良かったのかもね
とか言いながら
今朝張り切ってしろくまアイス買っちゃった



で午後にはステーキ食いまくり
( ̄ー ̄)ストイック無理ー
とりあえず今日はもう
食べないけどね


コメント
こゆきくろす
2015年8月7日 15:52
しろくまそそる。。。
2015年8月7日 16:11
週3くらいステーキ行ってる?
体重増えないからって〜もう〜羨ましい!
2015年8月7日 16:11
しろくまー*\(^o^)/*本場の食べてみたいです!
2015年8月7日 16:12
(/ _ ; )マンゴーしろくま
泣く泣く半分残したよ
2015年8月7日 16:15
ステーキは週2かなぁ(´・_・`)

ステーキ行った日は
それ以降一切食わずに
調整してるよ
目一杯食えば
翌日まで持つから
neconeko
2015年8月7日 16:56
マンゴーしろくま(@@)美味しそう!

私が始めて、しろくまアイスを知ったのもセブンだった・・・。セブンはしろくま好き(^^)。
2015年8月7日 17:41
白熊食べて、ステーキ食ってもビクともしない体重。
これってダイエッターの理想の体じゃないですか、マク先生。
2015年8月7日 18:39
いや(ー ー;)明日あたり
duーnと増量しそうな腹の重たさです

またやっちまったか、、、
乞うご期待(/ _ ; )
 
 
2015年8月7日 20:02
シロクマ新しいのでてますよね♪(*^^*)わたしも食べたくて食べたくて♪明日かっちゃおうかな。
2015年8月7日 21:19
このページで何度ステーキの写真を見たことか。

もう覚えきれない。
2015年8月7日 21:23
またステーキか!!( ̄^ ̄)ゞ
 
 
2015年8月7日 22:09
ステキ!
2015年8月7日 22:33
(。-_-。)おほほ、、
 
 
2015年8月8日 10:26
ステーキ、食べた〜い(≧▽≦)
おいしそう!
ステーキ食べる前後にちゃんと調整してるところが
さすがマクさんやなぁ(*^^*)
kk
2015年8月8日 15:13
ステーキ!
結構お金かかりますよねぇ(汗)

2015年8月8日 15:33
食べ物貧乏(/ _ ; )

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45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

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まったり
42歳 女性 
159.5cm 54.1s

万年ダイエッターN
30代後半 女性 
158.0cm 57.6s

なづな
30代前半 女性 
155.5cm 57.9s

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りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

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