日記
2015年8月7日(金)
体重58.8kg   体脂肪率32.0%

朝は果物とヨーグルトで血糖値を上げすぎない

未記入

昼は炭水化物中心

未記入

夜はノンアルコールビールとスープ

未記入

オヤツは鶏ハムか、ゆでたまご

未記入

夜はスクワット30回 腹筋30回

未記入

超空腹時間を作って、血糖値を下げ過ぎない

未記入

お風呂に入る

未記入

朝日を浴びる

未記入

3月31日までに58キロ台に戻る

○

4月18日~23日まで、昼はお弁当

○

4月19日は 夜ヨガに行く

○

4月20日は、朝歩く

○

4月21日は、朝歩く

○

4月22日は、朝ヨガに行く

○

4月23日は、パーソナルトレーニングに行く

○

1日20分はウォーキング

×

4月24日は、ヨガとバレエに行く

×

4月30日までに60キロ割る

○

55キロになったら ジーンズ新調

○

4月18日~24日までは、朝と夜はヨーグルト

○

55キロになったらランジェリーを新調

×

体調不良?

15:33
体重58.8kg  体脂肪率32.0%

昨日の記録

朝:オムレツ バナナヨーグルト サラダ
昼:ショートブレッドクッキー1袋
  (反省)
夕方:アイスハニーカフェオレ
帰宅時 58.4キロ
夜:22時 豆腐半丁 お味噌汁2杯
  スライスチーズ2枚

空腹のまま寝る 

なのに本日朝、増量
朝:58.8

モーニングヨガ 45分

ごはん
納豆
オムレツ卵一個
ウインナ1.5本
キャベツ ベーコン炒め

ランチ:
タピオカカフェオレ
ファミマ チキン一個
お弁当(ごはん軽く・かぼちゃ煮物・キャベツベーコン炒め)

そうしたら午後2時くらいから、
お昼のチキンを吐きまくる。
ほぼ全て吐いたかも。

今、かにかまを食べたら(なんで食べるんだ…)
それも半分くらい吐いた感じ。


なんでこんなに??
仕事が不安なのかな…

でもやらないとね。

吐くのは、体重増えなくて嬉しい♪と思いつつ
食道が焼けてツライから、やだなあ…





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48歳 女性 身長:161.5cm
人生でストレスがかかった時期の半年間に、53キロ→63キロに、体重10キロ増加。

仕事柄、残業が避けられない。
そして、夫がどうしても夜遅い生活になってしまい
朝型大好き人間から夜型生活に…


現在の目標。
60キロ…バレエのレッスン再開(到達。。)
57キロ…オーバドゥのブラを新調
55キロ…パンツスタイルに挑戦
52キロ…ジーンズを買う!

デニムにシャツのような、さりげないお洒落を
この夏こそ楽しむために。

頑張ります。

まずは55キロに!

2014年8月28日スタート
開始時64.0kg 34.5%
-5.7kg -2.7%
現在58.3kg 31.8%
あと3.3kg あと1.8%
目標55.0kg 30.0%

 

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クルミ
女性 
160.0cm 61.3s

誓いのくまさん
46歳 女性 
160.0cm 55.3s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.2s

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りえぽん
49歳 女性 
167.7cm 55.7s

紫蘭
53歳 男性 
170.0cm 70.4s

mirai
34歳 女性 
169.4cm 72.5s

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