日記
2015年8月7日(金)

ストレッチ

未記入

ラジオ体操

未記入

四股スクワット 50↑

未記入

早歩き

未記入

間食0or1 運動を活かせ!

未記入

筋トレ (腹筋、二の腕など)

未記入

ラジオ体操

○

四股スクワット50

○

上半身筋トレ 20

○

ウォーキング&スロージョギングmix 30

×

ストレッチ

○

食事、一口30回噛もう

○

65.2kg   38.0%

14:59
体重65.2kg  体脂肪率38.0%


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40代前半 女性 身長:150.0cm
 パートの就職前の健康診断で、体重とコレステロール値にNGが出た。
 「次の検診までに、何とかしてやる〜〜!」
2013年11月21日スタート
開始時65.0kg   
+0.6kg
現在65.6kg 39.0%
あと2.6kg
目標63.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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  2017年11月  
        
11
12 13 14
23 24 25
26 27 28 29 30

 

万年ダイエッター
52歳 女性 
151.5cm 67.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.8s

おちゃら
女性 
153.0cm 64.7s

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 61.9s

ましゅ
40代後半 女性 
157.0cm 52.2s

ペネロペ
40歳 女性 
160.0cm 55.6s

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