日記
2015年8月7日(金)
体重47.4kg   体脂肪率25.6%

ランニング

○

筋トレ&ストレッチ

○

ベジファースト

○

朝食もしくは豆乳

×

夜は主食なし

○

昼はお米を食べる

○

女子アナ座りを意識

○

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

×

忙しい><

14:15
体重47.4kg  体脂肪率25.6%

とりあえず忙しい…。

日々のカロリー計算とかしたくないレベル。
まあ、半年くらい毎日計算していたせいかなんとなく
超えたか超えてないかくらいはわかるからいいかなーと。

ちなみに今日は旦那がお休みなので弁当の日。

きんぴらごぼう
切り干し大根
鶏つくね
シメジとツナの卵焼き
ハムとピーマンの炒め物
十八穀入り玄米

はい。
見事に茶色い弁当です。

でも、なんだか好評なんだよね。
同じメニューを夕飯に出したら、微妙っぽいけど
弁当だといいんだって。

不思議なもんだ。


コメント
2015年8月7日 14:35
でも私
茶色いお弁当が好きだ(´・_・`)
2015年8月7日 16:09
マクダァ〜ナさん

同じくです^^
あとは茶色い系のほうがぱぱっと、何も考えずに
作れるってのもありますー。

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42歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

今日
昨日
合計

 

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マカロン
33歳 女性 
152.0cm 47.5s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.7s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 48.7s

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ミニオン
女性 
151.0cm 43.8s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 104.0s

りなぼん
44歳 女性 
158.9cm 51.3s

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