日記
2015年8月7日(金)
体重59.1kg   体脂肪率30.1%

駅まで歩く。又は30分ウォーキング

○

セルエクササイズ

○

発酵食品を食べる

○

今日のお通じは?

○

8月7日(金曜)

13:54
体重59.1kg  体脂肪率30.1%



扇風機さんが温風しか吐き出してくれない!ヤクモです。
暑いですね。
昨日に引き続きお腹はすくのに食べるの面倒。
でも食べる。

@緑のたぬき
 レタス
 豆腐
 かつお
 野菜ジュース

 ヨーグルト

間食 至福の微糖(缶コーヒー)

A梅おにぎり
 クッキー チョコ
 ソイラテ 持参

昨日に引き続きクッキー。
2枚買ったので今日はチョコ。

Bプチシェイク ベリー


コメント
2015年8月8日 08:01
分かるー
お腹空いても食べるのがなって時あるよね。
体調良くないとなる。
そういう時はエアコンさんにたよって無理しないでね。
2015年8月8日 13:42
ありがとう〜
そういうこと、あんまりないんだけどね。
食べるの大好きだし(笑)

エアコンさんに頼ってます^^

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43歳 女性 身長:158.0cm
ゆるくやっていきます。
食べたいものは食べちゃう。すいません。
右膝の骨が60代ですねってお医者さんに言われてます。
体重軽くなって負担減らしたいな^^

20代前半に行ってたスポクラのお兄さんに「体重は落ちても服のサイズはかわらないですよ」と言われたのが心残りです。どんだけ骨太!
がっちり系です。

;´・ω-)つ つ;´・ω-)つ つ;´・ω-)
2013年7月31日スタート
開始時66.0kg 30.0%
-4.3kg +3.4%
現在61.7kg 33.4%
あと3.7kg
目標58.0kg   

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 59.1s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 60.8s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

ゆう
20代後半 女性 
163.7cm 56.9s

あめ2003
女性 
143.0cm 39.0s

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