日記
2010年10月17日(日)

1日に1回10分以上の有酸素運動をする。

○

水をたくさん(量ったのだけで1L)飲む。

○

夕食は20時までに食べ始める。

○

食事は1口が粉々になるまで噛む!(笑)

○

野菜をたくさん食べる。

×

お風呂前に腹筋30回。

○

ひとりではエスカ使わず、階段は一段抜かし。

○


朝:8:00
豆乳ホットケーキ
カットフルーツ
(パイン、キウイ、ピンクグレープフルーツ、オレンジ)
ブラックコーヒー
青汁
の、牛乳割り

昼:14:00
スタバの15品目サラダラップ
アイスアメリカーノ


夜:18:30
前菜サラダ
ラパウザのパスタ、ピザ食べ放題

運動
ヨガ20分(太陽礼拝込)
前腹横腹下腹腹筋各50回


朝はあねるかさんを真似して豆乳でホットケーキを作ってみました
私はホットケーキに元々卵を入れないので、豆乳とHMというシンプルさ
出来映えは…牛乳より甘くないかも??
バターで食べるのが定番ですが、朝ごはんによりぴったりな感じです(*^ω^*)


今日はひさびさに化粧をして
(卒論提出の時は寝て無さ過ぎて肌荒れが(T_T))
札幌のヘアサロンへ行きます
黒髪を明るくして、服を買います〜

でも、13日の『短期目標設定!』に書いてた先輩が、なんと来れなくなりました。
やっぱり、そういう下心は良くないよってことなんでしょうかね(笑)

《後述》
afterUPしました
部屋の中だとあまり変わらない…〓どうやら色が入りにくい髪質みたいです
でも謝恩会用の服は納得のいくものを買えました
昔に比べたら腕も痩せたから前よりはドレス系恥ずかしくなくなったかも

夜は彼氏さんとラパウザの食べ放題でした
食べ過ぎた…↓↓↓


コメント
2010年10月17日 14:24
ホットケーキかぁ。しばらく食べていないなぁ。
いいかもしれませんね。安らぎそうで。

あれ、もしかしてこの写真はご本人さん?
華奢な感じの横顔ですね。(^^)
可愛い。
 
 
2010年10月17日 18:41
豆乳ホットケーキ実践してくださってありがとうございます私は卵を入れる派です
2010年10月18日 10:55
ベアトリスさん

一人暮らしの学生仲間は朝を食べない子も多いですが、
私はなにかしらお腹にいれないと
講義中周りに迷惑なほど音が出ちゃうんです(;´ω`)
ホットケーキは弱火で焼くのでフライパンには油入れないようにしてます!
焼き上がりに時間はかかるけど、その間に顔を洗ったり着替えたりしてます。
良かったらお試しください♪

ご本人です(笑)
お褒めの言葉ありがとうございます(*→□←*)
でもそんなに華奢じゃないですよっ。
特に全身でみちゃうと…運動してたせいかがっちりに見られます(汗)

2010年10月18日 10:58
あねるかさん

ホントに豆乳の青臭さとかは全くないですね!驚きです。
牛乳は青汁やプロテイン飲む時にもとれるので、ホットケーキはこれからも自分で作る時は入れて作りますね(*´∇`*)

卵は・・・ほんとは入れた方がいいと思います(笑)
私はなんか使いきれなくて抜いちゃっただけなので。
2010年10月19日 13:45
めっちゃ小顔ですねー(≧∇≦)いいなぁ♪
ボブの似合う女の子って可愛くて憧れます☆
うらやましい!

ラパウザの食べ放題、前から行ってみたいと思ってました笑。
パスタもピザも小麦だからあまり良くないけど、大好きだからしょうがない(;_;)
2010年10月20日 15:42
しほさん

後ろ髪は肩下までありますがサイドは「小顔に見せる」為に短くなってます(笑)
でも卒業式のために伸ばし中ですo(^-^)o

駅前通りのラパウザですよー♪(地元トーク!)

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33歳 女性 身長:162.0cm
北海道に住む大学6年生。
動物のお医者さんを目指しています(Uó㉨ò)ノ


以前もこの日記をやっていましたが、誕生日を経て再チャレンジ!!!

最近は将来に悩み、恋愛に悩み、生活に悩む毎日。
身体ももともとのせいかあまり良くなくとある薬を服薬中です。

でも、楽しく過ごしたい!

そして綺麗にやせたい!

そんな感じでやっていきます。

*基本情報*

・運動するのは大好き。
・食べるのも好き。
・甘いもの、辛いものどちらも好き。
・お酒は友人と月に1、2回
 果実酒をロックで4、5杯が定番。
 でも、いまは薬を飲んでるので滅多に飲めません。
・タバコは吸わない。(大嫌い)

-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

7月までランナーでしたが
身体を壊してしまったのと
生活が忙しくなってしまったのでいまは休止中です。

時間や気持ちに余裕がある時に走りたいと思います!
2010年9月20日スタート
開始時52.5kg 20.5%
-0.5kg +0.6%
現在52.0kg 21.1%
あと2kg あと3.1%
目標50.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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28 29 30 31

 

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 50.7s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 54.1s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.1s

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妃咲子
50代後半 女性 
162.0cm 44.4s

かおりん
28歳 女性 
157.0cm 68.1s

マルタ
39歳 女性 
155.8cm 54.5s

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