日記
2010年10月17日(日)
体重56.8kg   体脂肪率28.8%

間食1日150kcalまで

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お風呂上がりのストレッチ

○

お通じ アリ

○

贅沢に♪

00:00

今朝は、ちょっと贅沢にホットケーキを食べちゃいました(´∀`)ニカッ
ホットケーキミックスを使うと、カロリーが高いから、一から手作り♪

なんとなくレシピを↓↓
卵1個と砂糖20gを白っぽくなるまで混ぜる。
水160mlとスキムミルクを小匙山盛り2を加えて混ぜる。
薄力粉150gとベーキングパウダー小匙2を振るい入れて、サックリと混ぜる。
あとは、普通のホットケーキ同様に6枚くらい焼く。

甘さはかなり控え目なので、フルーツや蜂蜜と一緒にどうぞ。
カロリーは普通より-100kcalくらい。


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20代後半 女性 身長:153.0cm
頑張って、かわいくなる!!
2010年10月10日スタート
開始時58.0kg 29.0%
-1kg ±0%
現在57.0kg 29.0%
あと7kg あと6%
目標50.0kg 23.0%

 

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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

デブリン
30代後半 女性 
152.0cm 58.0s

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紫桜劉華
25歳 女性 
160.0cm 50.3s

しえん
50代前半 女性 
158.0cm 85.0s

ふくしま!
女性 
153.2cm 48.8s

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