日記
2015年8月6日(木)
体重82.1kg   体脂肪率20.4%

5km以上走る(前日)

×

水(お茶)を1リットル以上飲む(前日)

○

腹八分目(前日)

×

朝体重を計る(本日)

○

禁酒(前日)

×

効き目 薄

05:00
体重82.1kg  体脂肪率20.4%

きのうは
筑波山でダイエット
しかし
効果は見られず

走りが甘かったね

効き目があるときは
かなり身体をいじめた感がある
きのうは
暑いことを言い訳に
結構テレテレ歩いたからね

週2回のポイント練習は

自分に厳しく

そう反省する
おじさんでした

今朝の-------------------------------
・体  重:82.1kg・・・・標準体重:66.6kg
・BMI :27.1・・・・・・標準18.5〜25.0
・体脂肪 :20.4%・・・・・標準18%〜 22%
・内臓脂肪:14.5・・・・・・標準9.5以下(レベル)


コメントする


 


男性 身長:174.0cm
どすこいランナーです
http://ameblo.jp/baromuwan/

フルマラソンで
4時間を切るために
ダイエットします
2015年6月12日スタート
開始時87.0kg 37.0%
-3.4kg -15.2%
現在83.6kg 21.8%
あと9.6kg あと6.8%
目標74.0kg 15.0%

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

ひげだるま
29歳 男性 
177.0cm 82.6s

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 82.6s

ルミナス
50歳 男性 
174.0cm 82.3s

一覧へ

 

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 55.7s

食い改めよ
50代後半 女性 
153.8cm 46.4s

ゆっちょ
26歳 女性 
163.0cm 83.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!