日記
2015年8月6日(木)
収支カロリー -525 kcal
摂取カロリー 1,196 kcal
消費カロリー 1,721 kcal

23時寝る。朝9時起床【出勤日除く】

×

階段上り降り・・腹筋5回【出勤日除く】

○

徒歩+作業+運動・・腹筋5回【夜】

×

21時以降何も食べない(^_^)v

未記入

終わった

21:00

毎日猛暑ですねー(≧∇≦)私の頭が役立たずで会社にてボケ−っとしてる始末このままお給料減ったりして…困ったですねー(≧∇≦)


朝:カイワレとレタス合え+トマト ランチパック

昼:冷やしちゃんぽん お茶

夕:ごはん 鳥の唐揚げ 焼魚【さんま】 お味噌汁 きゆうりの塩揉み

間:缶コーヒー ジュース


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女性 身長:151.0cm
はじめまして、中々実行出来ず困っていました。宜しくお願いします。
2015年7月31日スタート
開始時51.0kg 22.3%
±0kg -0.3%
現在51.0kg 22.0%
あと6kg
目標45.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.9s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 50.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.3s

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ファジー
47歳 女性 
161.5cm 63.0s

けむじゃ
30代後半 女性 
153.0cm 51.0s

ニコ♪
46歳 女性 
156.0cm 46.9s

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