日記
2015年8月6日(木)
体重79.2kg   体脂肪率36.5%
収支カロリー -1,121 kcal
摂取カロリー 1,461 kcal
消費カロリー 2,582 kcal

夜は炭水化物抜き

○

おしゃれに気を遣う!

未記入

言葉遣いに気をつける!

未記入

お昼軽く

未記入

1日1万歩以上歩く

○

昼夜軽く

○

筋トレ

○

一口三十回噛む

○

禁酒

×

ジム行く

○

横顔美人

21:59
体重79.2kg  体脂肪率36.5%


横顔美人というと、鼻筋の美しさばかりになりがちですが、個人的に首のラインが一番重要だと思います。

姿勢がいい人は上品で美人に見えますよね。
それもやっぱり、首のラインが美しくなるからなのかな、と思います。

姿勢がいいと、消費カロリーも増えるし、気をつけよ〜o(^_^)o

生理前ですが、豆乳を飲むと体重増加をおさえてくれるらしく、なんとか79kg代を保ってます(*^◯^*)


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女性 身長:172.6cm
痩せて彼氏つくるぞー
背がでかいから背が高いと言われるようになるよ(^O^)/

目標(^з^)-☆

11月 81kg ギリギリ達成!

12月 79kg

1月 77kg

2月 75

3 73

4 70

5 68

6 66

7 65

2015年7月15日スタート
開始時83.0kg 39.0%
-1.2kg ±0%
現在81.8kg 39.0%
あと16.8kg あと17%
目標65.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年11月  
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18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ビアたる美
30歳 女性 
175.0cm 79.8s

iekuieku
45歳 男性 
170.0cm 79.8s

ごろー
40代後半 男性 
173.0cm 79.6s

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loco
30代前半 女性 
162.5cm 53.7s

TOMOKO
40歳 女性 
151.0cm 49.9s

ぴょん
35歳 女性 
152.0cm 49.6s

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