日記
2015年8月6日(木)
体重54.8kg   体脂肪率33.2%

毎日少しでも運動する

×

夜9時以降食べない

○

おやつは200キロカロリーまで!

○

摂取カロリーは1日1500キロカロリーまで!(大体)

○

毎日体重測定

○

お通じ

○

お風呂上りに氷マッサージをする

○

う〜〜〜

21:30
体重54.8kg  体脂肪率33.2%

セーリ始まってダルダル。
頭痛い。
なのに薬切らしてた。。。
運動もできん。。。

明日買いにいかねばねば……。


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43歳 女性 身長:152.0cm
5年前にダイエットを始めて、2年かけて20キロ痩せたものの、近頃少しリバウンド気味です。
もう一度40キロ台に戻りたい……!
2015年5月16日スタート
開始時56.8kg 34.3%
-0.8kg -0.5%
現在56.0kg 33.8%
あと8kg
目標48.0kg   

 

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メゾフォルテ
38歳 女性 
151.1cm 57.7s

umi
女性 
153.0cm 54.8s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 54.3s

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.2s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 67.1s

あーりん
43歳 女性 
155.0cm 65.4s

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