日記
2015年8月6日(木)
体重55.1kg   体脂肪率28.4%

朝晩の体重測定すべし

○

鏡での自分チェックを怠るな

○

よく噛んでよく食うて快便であれ

○

ポジティブ&スマイル

○

人の良いダイエットは取り入れても人と張り合うなかれ

未記入

忙しい時でも必ず一つは運動する

未記入

夜8時半以降食わぬ

○

炭水化物摂取を抑える

○

ソイプロテイン飲む

○

菓子食わぬ

×

しつこく噛む

○

んっ?

20:15

何となく掲げた我が目標値、、、

正直もう体重はさほど気にしてないんだな
キープ出来てれば良いみたいな



もう少し何とかしたいのは体脂肪率
25〜26が理想かな、、、
なんて漠然と思ってたのだけれど



だけど
あと2.1キロ減量したところで
体脂肪率があと2.4下がるなんて
ちょっと無理だよね〜?



結局もっと減量せねばならんのか?
そんなに細くならなくていいのに、、、
( ̄ー ̄)難しいわー



犬に見せびらかして
チーズケーキ食ってる時点でダメダメなんだがね


コメント
2015年8月6日 20:39
マクも甘〜いの食べちょるやんけ!!(=゚ω゚)ノ
こゆきくろす
2015年8月6日 21:17
犬はほしがってるんかな?
 
 
2015年8月6日 22:10
私も体重減らさないで筋肉付けたいです
カッコいい腹にしたい( ̄ー ̄)
2015年8月6日 22:23
体脂肪…。

家で計ると24〜26くらいなのに
カイロにあるちゃんとしたやつで計ると30前後。
きっと後者のほうが正確でして…。

本当にヤバイんですよねー、私。
2015年8月6日 22:40
( ̄ー ̄)ね、、、、

体重変えずに体脂肪率減らしたい
女子には一番難しい苦行の様な気がするけれど

私も家の体重計では30以下だけど
ジムの測定器では30ちょい超えてしまうんだな〜
だからせめてジムの測定器27くらいにならねば

(/ _ ; )トホホ〜


犬は「よし!」と言った日には
食らいついて来るよー
良い子を演じて分けて貰おうとしてますがね
ももこ
2015年8月7日 00:02
私の単純な自分との比較したいがための質問なんだけど…。
今のまくちゃんで二の腕に力をいれない時はぷよぷよしてる??
それと、わき腹のところ。
簡単に手でつかめる??
親指前で他の4本指は後ろにしての感じ。
私は両方できちゃう^^;
20%切るとあんまりそういう感じはなかったよ。
2015年8月7日 00:22
掴める掴めるムニャムニャだよー
2015年8月7日 00:39
週三日筋トレしてれば筋肉は徐々に増えるから時間の問題でしょ?

あと1年も掛からないのでは?
2015年8月7日 01:19
あたいも体脂肪率落としたい!!!
気長にビリーがんばるよ。
2015年8月7日 01:34
地道に行かねばね〜(^ ^)
 
 
2015年8月7日 06:59
ストレスフリーで頑張りましょ♪(*^^*)
私の最終目標はマクサン体型です♪(*^^*)
 
 
2015年8月7日 07:50
週三日筋トレ・・・で一年@@
私 唱えてるだけでごめんね^^;
ふくしあ
2015年8月7日 15:14
マク様
わたしゃあんたがまぶしいよ
ちびまるこ風に読んでね(^^;;
2015年8月7日 15:20
私も、マクちゃんがまぶしい(^^)

上腕を鍛えるために、次回からバーベル2キロにするよ!マクみたいに3キロは無理だけど、左右2キロづつなら45分間どうにか・・・。
2015年8月7日 15:35
えっ(´・_・`)私この頃ダラけてるよ、、、

コメントする


 


45歳 女性 身長:157.5cm
リバウンドはもぅ飽きた。いや近頃はリバウンドしようにも、そもそも体重が容易に減らなくなった悲しきアラフォー。

減らずとも決して増やすまじ。目指すは代謝量UP。でも運動なんか大嫌い。さぁ、どうしましょうかね?

見知らぬ皆さまの日々努力している記録や日記が励みです。どうか私に力をヤル気を与えて下さい。というやヤル気横取りしてやるからぁ!

ピンキー登録前には75キロあり孤独なダイエットにて70キロまで減らしましたが見事に停滞(笑)

もぅ出来る限り自分の痴部を晒すことで己を追い込んで行くしかないと思い登録しました!

皆様の頑張りを励みにしつつ、ストレス溜めずにとにかくマイペースで頑張って行こうと思います…トホホ
2014年8月1日スタート
開始時70.0kg 38.6%
-14.5kg -10.8%
現在55.5kg 27.8%
あと5.5kg あと2.8%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

  • (りか)
  • (ふくしあ)
  • (neconeko)
  • (にこ♪)
  • (一六八)
一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 57.1s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.4s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.0s

一覧へ

 

りょう
40代前半 女性 
164.0cm 79.6s

chiaki@48
40代後半 女性 
153.0cm 78.0s

美波
20代前半 女性 
161.3cm 127.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!