日記
2015年8月6日(木)
体重46.8kg   体脂肪率24.6%
収支カロリー -165 kcal
摂取カロリー 1,330 kcal
消費カロリー 1,495 kcal

ランニング

未記入

筋トレ&ストレッチ

未記入

ベジファースト

未記入

朝食もしくは豆乳

未記入

夜は主食なし

未記入

昼はお米を食べる

未記入

女子アナ座りを意識

未記入

走らない日は酒禁止(1万歩以上歩いたらOK)

未記入

入浴する

未記入

46.8kg   24.6%

20:08
体重46.8kg  体脂肪率24.6%


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43歳 女性 身長:154.0cm
基本、動いて痩せる。
ドカ食いしない。
でも、お酒はやめません。

体重の変動大きいです。
2015年2月5日スタート
開始時44.0kg 23.6%
+2.3kg +2%
現在46.3kg 25.6%
あと4.3kg あと9.6%
目標42.0kg 16.0%

 

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30

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 45.6s

りか
40代後半 女性 
157.0cm 47.4s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.6s

やせようやせよう
男性 
174.0cm 112.8s

りなぼん
45歳 女性 
158.9cm 54.6s

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