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日記
2015年8月7日(金)
体重97.0kg   体脂肪率28.8%

年内にまあまあの肉体美を作るつもりで生活する

未記入

朝一で体重測定

○

有酸素をやれるだけやれ!!

○

ミネストローネを1日3回

○

昨日のウォーキング

07:01
体重97.0kg  体脂肪率28.8%


昨日は仕事で横浜に行く日です。

そして1時で仕事が終わり、午後からは予定が入ってません。

そこでお客さんにこれから海でウォーキングしたいんだけど、いい所を知らないかと尋ねたんです。

そしたら八景島、海の公園がいいと勧められて、早速行ってきたんです。

もちろんクルマですよ!

ま、そのうち都内から歩いて行ってやるけどね。

そこは非常によく整備されていていい海岸でしたね。

でも海草が物凄くて、わかめスープに浸かってる気分でしたね。

豚肉入りわかめスープ...

それが理由なのか人は少なかったですね。

ワタシは長い海岸線を波打ち際に沿ってバシャバシャと歩いていきました。

ウォーキングの一番の欠点は足へのダメージが大きいと言う点です。

最初の頃は深夜の徘徊だけで10kg以上落としたんですが、そこでやめたのは足に激痛が走り、もうまともに歩けなくなってしまったからなんです。

それ以来3ヶ月が過ぎ、当初より30kg減っていましたので、もう大丈夫だろうと考え、ウォーキングを再開したんです。

実はこの3ヶ月間ずっと足の痛みは続いていたんです。

そして現在も痛みはあります。

でも許容できる痛みなら我慢しますし、歩けない訳ではないので問題ありません。

でも再び歩けなくなると減量に響くので、足を守る為に水中ウォーキングも取り入れるつもりなんです。

毎日ではありませんが、海やプールにいける日は海パン履いてウォーキングします。

そのお試しとして今回海に行ったんですが、足への負担は全然違いますね。

でもカロリー消費は海の場合そんなにきっちり歩けないので、路上より下がりますね、感覚的に。

ワタシの場合筋トレは1時間行えば600kcalくらい消費しますが、ウォーキングの場合大体300kcalです。

でも、もし10時間歩いたら3000kcalですからこれは大きいですよ。

これにカロリー制限が加わればすごい勢いで脂肪が減ります。

それを目論んでウォーキングに切り替えたのですが、正解でしたね。

もうお腹の皮が大分たるんでいます。

ま、気にしないけどね。



実は昨日ちょっと気になることがあったんです。

ワタシがフラフラ海岸沿いを歩いて、丁度トイレに近づいた時のことです。

大きな公衆トイレですね。よく整備されてますので。

若いお母さんと3歳くらいの娘さんがいました。

お母さんは「すぐ戻ってくるからね、ここで待っているのよ!」と言い、娘を公衆トイレの建物の外に待たせたんです。

ま、日本は世界一安全な国ですからねぇ

でもちょっとまずいよね、子供を一人にするのは。

ワタシの仕事は危機管理が重要です。

ワタシはいつも先を予見して、リスクを最小限に食い止めるよう思考回路が出来上がっています。

当然、今回もワタシのアンテナに引っ掛かったのです。

ワタシはその公衆トイレからちょっと離れたところから、女の子のことをずっと見守っていたんです。

そうしたら女の子は思った通りの行動に出ました。

何かフラフラし始めたんです。

やっぱり...

子供は基本すぐに忘れるしすぐに不安になります。

不安感からママを探し始めたんです。

次第に顔が歪んで大泣きしながら、あさっての方向にママを探して走り始めました。

実はあのお母さんと女の子のやり取りの時に、ワタシにはこの光景がもう浮かんでいたんです。

ワタシはすぐに女の子のところに行き、ママのいるトイレの方へ連れて行こうとしたんですが、大泣きする女の子をどう扱えばいいものか分からず、ただトイレの方を指差し、ママはあっちだよ!と教えてあげるしか出来ませんでした。

そして女の子がトイレに向かって走り出すと、丁度ママが出てきて事なきを得たって訳なんです。

まあ、その光景は全体的に見ると笑いながらのやり取りで、ほほえましいものだったんですが、ちょっと考えちゃいますよね。

誘拐と、もちろんワタシが変質者に間違われる可能性も。

平和な日本ですが最低限のリスク管理はした方がいいですね。

のんきなママだよ。



いつまでも日本は平和でいて欲しいですね。

実は今の日本は有史以来最も平和なんです。

今日も平和!

ダイエットを妨げるものは無い!

仕事も無い!

さ、歩くぞぉ!


コメント
ポムポムポム
2015年8月7日 07:50
優しいお兄さんですねえ(*^^*)
暗いニュースばかり流れるけど、世の中にはちゃんと善意の人がいると、改めて感じさせてもらいました♪
きれいな景色!遠出いいですね(^o^)
これからも、パトロール兼ウォーキング頑張ってください!
2015年8月7日 07:52
歩きましょう! 

高校生のときにその海岸でよく学校をさぼって日焼けしておりました苦笑
2015年8月7日 07:57
連投ですみません。

皮のたるみはどのように対策する予定ですか?
 
 
2015年8月7日 08:26
最後は…不安の中に現れた汗だくのおっきいおじさんが怖かったんじゃない(笑)プププ

シューズ、ウォーキングでも足に負担が少ないようなの履いてる〜?
サポートタイツっていう手もあるよ(^^)
私は70越えてて走ってたから、アシックスのゲルカヤノっていうクッション性重視のランニングシューズと、ワコールのCW-Xっていうサポートタイツ愛用してます( ̄▽ ̄;)今も。

金沢文庫のあたりに前の仕事のユーザーさんがいて、街並みが…古い西洋っぽい建物があったりすごく素敵なとこだなぁって記憶があります(^^)
2015年8月7日 12:05
一年で22キロ落とした私も、、、
( ̄ー ̄)側がたるみ気味
マッサージに必死です
2015年8月7日 16:06
ワタシその海公でたまにバーベキューとかピクニックしてる〜
もうすぐ花火大会もあるよ〜
またいらっしゃいませ♪
2015年8月7日 19:18
素敵な写真だなぁ^^

豚肉入りわかめスープ。
…。…。…おいしそーで^^;

そーいや 最近ニュースでみたけど… サメは大丈夫そう?
くらげとかも まだ平気? さされるとひどいことになるよね。
 
 
2015年8月7日 19:59
脚の痛み体重とともに減るといいですね♪(*^^*)

私の子どもも3歳ですが、いつもトイレは一緒に入ってます、でも少し前までは扉をあけるブームだったので、使用中に開けられることもシバシバ(^-^;)
母は止めるのに必死でした。
2015年8月7日 21:10
この徘徊の為にアシックスのランニングシューズを新調したのです。
4500円の高級品でございます。
ま、どんな靴履いてもこれだけ体重があれば痛くなりますね。
それにアシックスはどのモデルでも非常に品質はいいので、これで痛くなるんならしょうがないかな...

皮膚のたるみはまだ悩むのはこれからですね。
あと30k近く落としますからまだまだ弛みます。
そして減量が終わってから対策を考えたいと思ってます。
2015年8月7日 21:12
そういえばくらげの死骸が沢山浮いてたな。

あまり泳げる感じではないですね。

ま、どうせ泳げないけどね。
2015年8月7日 23:04
ワタシは絶対泳がない。人口ビーチだからかきれいじゃないよね。
潮干狩りで沢山の人が押し寄せるけど、ワタシは食べたくないな(笑)
でものんびりピクニックするには最高〜♪
2015年8月8日 06:55
わかめスープの中で泳ぎたい人向けですね。

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41歳 男性 身長:172.0cm
2016年中にある程度の身体を作るよ!
あと専業トレーダーも目指しちゃおうかな

体重推移
4/4 133.0kg
5/1 122.0kg -11kg
6/1 115.4kg -6.6kg
7/1 109.2kg -6.2kg
8/1 100.6kg -8.6kg
9/1  92.4kg -8.2kg
10/1 89.5kg -2.9kg
11/1 97.1kg +7.6kg
12/1 86.4kg -10.7kg
2016
1/1  79.9s -6.5kg
2/1  85kg +5.1kg
4/4  96.3kg +11.3kg
5/1 99.3kg +3kg
6/1  95.1kg -4.2kg

投資成績 ・・・前月比損益率
3月  +9.4%
4月  +14.8%
5月  +10.3%
2015年4月4日スタート
開始時133.0kg   
-37.9kg
現在95.1kg 27.2%
あと25.1kg あと14.2%
目標70.0kg 13.0%

 

今日
昨日
合計

 

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23 24 25 26 27 28 29
30

 

はるまき
33歳 男性 
174.8cm 96.6s

モンモン
女性 
170.0cm 96.2s

アリー
36歳 男性 
172.0cm 93.6s

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チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 62.8s

ゆん
女性 
159.0cm 64.2s

ぽてまる
29歳 女性 
160.0cm 61.0s

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